一月不減肥，二月徒傷悲，三月不減肥，四月會更肥，3月快過完了，想燃脂的，動作要生猛，節奏要快，下面就帶你燃燒脂肪！

1 從跑步開始，（35min以上才開始燃脂哦）

接下來就是做這些動作，達到高效燃脂

每個動作做30秒，每個動作完後休息10秒，看自己能力，建議做到3組，組間休息1-2分鐘。

有餘力有條件的朋友，可以再玩個有意思的

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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat101/node1509241

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