人為什麼要去登山？

英國探險家馬洛里回答說

「因為山在那裡！」

這句話成為人們至今經常引用的名言

因為這句充滿人生哲理的話

其實對大多數人來說

多少也顯得有意義

常言

仁者樂山，智者樂水

山水之美為人類嚮往

人類本性中就存在著對山的摯愛

這份感情如同愛情

一旦投入就義無反顧

曾經有位驢友

在談到這個問題時也很實

他說：

我這麼喜歡登山

不為啥

我就是喜歡

我喜歡累得吭哧吭哧地爬到山頂上

在石頭上支起帳篷來一身臭汗地鑽到睡袋裡

我覺得比在家裡的大席夢思床上摟著個美女還舒坦

你為什麼爬山呢？因為登山好處多吖！

登山屬於一項有氧運動，能夠使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質慢慢增多，免疫細胞數量的增加，可以有效幫助體內的有害物質排出；在促進新陳代謝的同時，還可以加快脂肪的燃燒，因此登山還有有減肥瘦身的功效哦。

登山是堅持下肢承受力的運動，有助於改善關節的功能，保持肌肉和運動器官的協調，還可以增加骨中礦物質的含量，減少骨質疏鬆等症，經常登山有利於刺激骨細胞的生長。所以，登山的好處是非常多的。

科學家們的實驗發現，在高山地區進行登山鍛鍊後，每立方毫米血液中紅細胞數量增加到500—600萬，下山後一兩周紅細胞增加到817萬/立方毫米。

由於增加了運輸氧氣工具，所以大大提高了人體有氧工作能力；經常參加登山鍛鍊，可促進肌肉的蛋白質合成，使肌肉堅韌有力。

登山對神經系統的影響

經常登山鍛鍊，能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。登山可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質量。

登山對心血管系統的作用

登山能提高呼吸肌的力量，有利於保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，並提高全身各器官的新陳代謝水平;另外登山大多依山旁水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。

登山對消化系統的作用

常參加登山，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加，因 ，食慾增加，消化系統的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加加強，消化食的分泌增加，營養物質的吸收也隨之增加。

登山度免疫力系統的影響

經常參加登山能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、心臟病等。

登山的減肥作用

減肥最基本的道理是消耗的熱量大於吸收的熱量，運動是人體最主要的能量消耗渠道，但並不是說參加什麼運動都可以取得良好減肥作用。理想的減肥運動方式是強度較低的運動，由於供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多。登山正是這樣一種運動強度適宜，持續時間長的運動方式，因而具有獨到的減肥效果。

登山對精神健康的影響

登山使人有回歸自然，親近大自然的感受，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志力的考驗，經常登山能夠增加自信心，有利於擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。

登山運動是最好的鎮定劑

當你在風景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑鬱和失眠等都有良好的治療作用。

很多人好奇

人，為什麼會喜歡爬山呢？

好不容易爬上去

還得下來，多無聊呀

因為你不去攀登你永遠都不會懂

甚至每一次攀登都存在危險性

但當你每次成功攀登回來後

你會發現自己對生死會越來越坦然

許多登山的愛好者

他們對於生命的審視都超越大部分正常人

他們對於活著的熱愛也同樣超越許多人

因為只有當我們不太在乎死亡時

才會更熱愛生命

今天，我們講了那麼多登山的好處

車悅天下想邀請您一起邁出第一步，

將攀登的毅力與勇氣帶到生活與工作中，

為家庭、為團隊，喚醒最有能量的自己。

一起攀登徒步吧！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat101/node1454715

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