堅持騎行能夠鍛鍊身體；

讓你擁有健碩的體格；

堅持騎行能夠排解壓力；

讓你感覺到快樂；

堅持騎行能夠燃燒更多的脂肪；

讓你魅力四射...



堅持騎行的好處大家都懂

但是騎行堅持不下去的理由也是千奇百怪

1、騎行太苦太累又何必呢

說到底，騎行畢竟是一個身體做功消耗能量的過程，

是要付出力氣，流出汗水才能看到效果的事情。



2、騎車覺得自己沒有進步

騎車根本就是一個騙局，就算付出了也不一定會有收穫，

如果覺得騎車沒有效果，自己沒有進步，因此有了這個想法，

還把氣撒在原本對的騎行身上，從而放棄了。



3、時間太少了沒有時間

這一點能概括很大一部分堅持不下去人的想法了，我天天忙工作、沒有時間。

就算有時間，我也要好好躺在沙發上看電視或者打打遊戲，多舒服呢？



騎行不能堅持下去，有什麼用

當你堅持不下去

以下六種方法或許能夠幫到你



1、給自己確定一個目標

如果你有個明確的目標要爭取，騎行會更有動力和更享受。

給自己設定一個騎行目標、速度、騎行時間和里程，

每一次小小的突破都會讓自信心進一步積累，慢慢會增加更多更持久的騎行熱情。



2、找個搭檔一起騎車

找個搭檔一起騎車鍛鍊，是保持熱情的最佳方法之一。

可以是你的閨蜜，有好友互相監督，共同進步。

如果是情侶一起，那效果就更好了。



3、多元化路線

多上網搜索周邊的路線，

不要只是局限在單車網站上，可以參考徒步、旅遊攻略等，

把別人的路線分析後選擇適合騎行的路線，如此不僅可以探索更多的騎行路線，

認識更多有趣的人和事物，讓你的騎行更加生動而多樣化。

4、堅持記錄

每天在日曆上做記號一目了然的記錄自己騎行與否，

偶爾偷一次懶也不用內心糾結，不過若連續超過3天的大紅叉一定會深深刺激你的神經，

有一個騎行APP不僅是監督你的好神器也是給你鼓勁的好夥伴，

耶，又騎行了5km，5km，離這個月的目標里程又近了一步。



5、保證充分的休息和恢復

騎行如何堅持？

不管你精力有多麼充沛，你的身體都需要有一定的時間來恢復。



6、參加比賽

去參加一場比賽，一場只求參與不論成績的比賽。

賽場上的騎行熱情一定會大大的感染你，而且一場賽事會激發出你更多內在的潛力，

一不小心會比平時快很多，一不小心會比平時遠很多，

所有的進步都會讓你發現更優秀的自己，讓你對騎行衍生更多的渴望和樂趣。



騎行不是一天兩天的事情

而是長期的堅持，不懈的努力

還記得最初騎行時的夢想嗎？

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat101/node1388117

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