1.看手動腰

看對方手上的揮拍動作，提前預判對方球路，準備移動自己的身體重心。

2.追球趕步

跑動時一定要看球的軌跡，腳步要在球下落前到達擊球點位置。

3.先起後抬

啟動前先把自己的身體重心提起並抬起肩膀，這樣更快更省力。

4.到點鞠躬

跑到擊球點先降低身體重心，再準備擊球動作。

5.步法有數

在場上跑動到擊球點的距離大概要幾步，要做到心中有數，一般是上前兩步後退兩步，跑動到位擊球才能事半功倍。

6.扭胯第一

無論要做什麼動作，第一個先動的一定要是胯，這是其他動作的基礎。

7.小腿微撇

接很低的球時小腿和腳都要稍微向外撇，並且要降低自己的身體重心，這樣接球更有效。

8.手隨腳動

再好的步法也需要上半身肢體動作的配合，胳膊不能耷拉著，否則會導致擊球不及時。

9.慎重起跳

技術不到家別頻繁起跳殺球，難度大失誤多，不容易控制。

10.後退控局

新手後場都是個頭疼的問題，只要練好後場便能掌控全局。

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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat101/node1382086

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