你的鞋帶綁法，真的適合羽毛球步法嗎？

本文來自微信公眾號：天堂有羽 授權轉載（有細微改動）

你沿用多年的「普通青年的鞋帶綁法」方法，真地適合側緊前松的羽毛球鞋，與頻繁啟動的羽毛球步法嗎？

普通青年的鞋帶綁法

如何通過專業的羽毛球鞋帶綁法，進一步榨乾球鞋的性能？什麼是「同雙聯」鞋帶綁法？這種綁法有什麼好處？可以才是最專業的綁法？

羽球鞋帶綁法有何講究？

眾所周知，羽毛球鞋的基本特點是「側緊前松」，因為標準的羽毛球運動「米字型」步法，會頻繁的側向多方啟動與急停回中，所以鞋側包得緊一點，即有利於加快側向啟動的速度，也用利於防止踝關節側滑側翻扭傷，鞋前面寬鬆一些，即避免頂腳趾防止指甲受傷，也可以得到更好的上網緩衝性能。

達到「前松」，這個就要求你挑選適合的碼數，試鞋的時候，記得腳在鞋裡面全力往前頂到頭，腳後跟剛好不緊不松能放下一個食指，即鞋內長度，應該差不多比你的腳長1cm左右，這樣可以保證你開始劇烈運動後，鞋仍然合腳，因為血液循環加快後，腳會充血，而變得比平時增大半碼，這個動態變化應該試鞋的時候就考慮在內。

而「側緊」，正是本文的重點，因為了解到，相當多的人現在仍然是「普通青年的鞋帶綁法」。

這當然也是我們從小就學會的綁法，應付走路綽綽有餘，但可惜正因為簡單，沒能把鞋帶系統的緩衝性能發揮到極致，而且眾生一相，也很少人會根據自己的腳型特點靈活選擇不同的綁法，為了幫助各位榨乾球鞋的潛能，下面給大家介紹幾種羽毛球鞋帶綁法。

一、文藝青年鞋帶：「同雙聯」綁法

如果給這種綁法起一個專業一點的名子，那可以叫「同側雙孔聯合綁法」，略稱「同雙聯」，即打結是牽同側的兩個帶孔，而非普通綁法那樣只牽一個帶孔，這樣可以更好的均攤帶孔壓力。

同時鞋帶形成更大的網面面積，降低對腳面的壓強，杜絕勒腳感，從而更好的利用了鞋帶的固定與緩衝性能，並且能保護帶孔。

二、大腳掌鞋帶系法

同雙聯綁法的優點是雙重交叉，所以實現最大化的壓力平衡。但換個角度看，並非所有情況都適合加壓，比如足弓較高的情況下，過度加壓可能會導致腳麵皮膚被磨破，這種情況下，鞋帶不交叉，同側跳孔而穿，主動釋壓反而更好。

三、腳背高，腳後跟平或腳容易發麻球員的鞋帶系法

綁法二與綁法三，看起來非常接近，區別僅在於，綁法二的鞋帶交叉點是3個，綁法三的鞋帶交叉點是4個。

四、腳正常，但腳後跟窄的球員鞋帶系法

五、二逼青年鞋帶：五角星綁法

這樣綁鞋帶，這個逼裝的我給82分，剩下的18分我以666的形式給你。

轉載請註明來源：今天頭條