當大家以為做運動一定能令皮膚更光亮健康時，但是其實做運動對皮膚處處危機，一個不留神可能會讓你的皮膚狀況更糟糕。

而你一定要識好好打理排汗後的整潔。首先說明不同運動的潛在危機。

拳擊, BOOT CAMP, CROSSFIT

潛在皮膚問題:暗瘡

共用的裝備:手套、軟墊、砝碼都可能是細菌的溫床。可能的話，盡量帶自己的裝備或預備一條消毒毛巾清潔共用的設備。皮膚科醫生Paul Jarrod Frank指最重要的是做運動時不要用手觸摸面部。用手抹走汗水看似無傷大雅，其實已經有可能導致暗瘡，甚至是皰疹或皮膚感染。

跑步

潛在皮膚問題:肌膚下垂

皮膚科專家Elizabeth Hale指從面部肌膚狀態就能分辨哪些人是很認真（每星期跑25里或以上）的跑手。每跑一步而帶來的衝擊累積下來就會形成所謂的「跑手臉」—額上和臉頰的肉減少，從而導致肌膚下垂。

Dr. Hale解釋跑步時持續的壓力會慢慢扯開膠原蛋白，而遺傳因素亦會令臉部下垂。紫外線是膠原蛋白殺手，所以如果在室外跑步而長期暴露在陽光下都會影響皮膚狀態。

所以應該怎樣保護肌膚呢？Dr. Hale建議使用含Prescription retinol的護膚品和有效刺激膠原蛋白增生的緊緻面霜，而喜歡在戶外跑步的話就一定要塗上防曬度數SPF 30或以上的防曬。

高溫瑜珈

潛在皮膚問題: 紅印、色斑

如果你有玫瑰斑（紅印和皮膚粗糙）或面部微絲血容易破裂的話，高溫加上大量出汗有機會令情況惡化，Dr. Frank更指微絲血管有機會永久擴大。有些醫生亦認為熱力會激活黑色素，令面部出現色素沉澱和黑斑，所以應跟據自己的肌膚狀況而選擇合適的運動。

室內健身單車(Spinning)、健身操

潛在皮膚問題:過敏

我們做高強度鍛煉時總會流很多汗，自然會拿健身房的毛巾搽走臉上的汗水。Dr. Frank提醒我們這些共用毛巾多數用很強力的化學洗滌劑清洗，而這些物質有機會令皮膚敏感。而且這些毛巾多數比較粗糙，容易破壞皮膚的保護層，導致之後塗上護膚品後仍會令皮膚泛紅。所以記得要帶自己的毛巾，保持衛生。

游泳

潛在皮膚問題:乾燥

氯氣會帶走皮膚上的油脂，令皮膚變得乾燥、痕癢。游泳之後應該用滋潤型的沖涼液洗澡，然後用含神經醯胺(Ceramides)成分的潤膚露保護皮膚。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat101/node1328800

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