Bipasha Basu(我稱她為印度鄭多燕)
在寶來塢因成功的健身及核心的訓練制度而出名，
在這段影片中她告訴我們，
如何做一徹底的30分鐘健身動作，並燃燒你體內多餘的脂肪，
此組動作不僅可改善你的心肺功能，還能加強血液循環，
並能幫助強化骨頭且改善肌肉協調，
不但能燃燒大量的卡路里，還有很好的減重效果！
以下這兩部影片就讓大家親身體驗效果多強大吧！
第一部：
第二部：
Bipasha Basu(我稱她為印度鄭多燕)
在寶來塢因成功的健身及核心的訓練制度而出名，
在這段影片中她告訴我們，
如何做一徹底的30分鐘健身動作，並燃燒你體內多餘的脂肪，
此組動作不僅可改善你的心肺功能，還能加強血液循環，
並能幫助強化骨頭且改善肌肉協調，
不但能燃燒大量的卡路里，還有很好的減重效果！
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