超強腹肌挑戰7個健身動作強化腹肌人魚線練出腹外斜肌（鯊魚線）

91健身2016-09-16 21:19

腹肌性感強壯的男人象徵，它代表男人的力量。

多少男人為了它汗流雨下，為了它不斷的挑戰自己的極限，一次又一次的刷新自己身體的各項記錄，他們在鍛鍊中不斷的磨練自己的意志，練出如花崗岩一樣堅硬的胸膛和鋼鐵般堅強的意志，他們在鍛鍊體驗著一種前所未有的快樂，每一次挑戰成功他們心中都會升起一種強大的自信流淌在心田，這是那些從不鍛鍊健身的人永遠無法體驗的奇妙感覺。

今天小編為那些經常健身不斷挑戰自己的人推薦一套腹肌挑戰計劃，這套動作可以增強腹肌強度讓人魚線更加突顯，更重要的是它可以幫助你鍛鍊最難腹外斜肌（鯊魚線）健身就是不斷挑戰自己，不要覺得自己已經練出了腹肌或者人魚線就不用練了，其實這只是個開始，你還要不斷挑戰分布在人體兩肋部位的腹外斜肌，它形似鯊魚的兩側的腮裂，被稱為鯊魚線，只有練出鯊魚線你的腹部鍛鍊才能堪稱完美。下面7個動作適合有一定基礎的朋友挑戰強化鍛鍊，每個動作前期每天挑戰30個，每天2組，後續慢慢加量效果更好，趕緊挑戰自己吧！

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超強腹肌挑戰7個健身動作強化腹肌人魚線練出腹外斜肌（鯊魚線）

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