我們現在復習一下攔網的步伐，還記得是怎樣的吧？扣球的步伐記得不？如果忘記攔網該如何起跳，就想像你扣球的時候，是怎麼起跳的，只不過主義擺臂的時候不要觸網，如圖所示：忘記的孩子趕緊回憶一下！！

在起跳之後，攔網的手型巴掌一張開，手指一定要繃緊！可還記得傳球的手型？差不多的，手指必須繃緊，盡量罩住球，手腕稍微往下壓，讓球觸碰到手掌之後，迅速彈到對方球場上，切記手腕外翻，這樣就很容易被觸手出界，很吃虧！切記整個手掌放鬆的去攔網，你要知道，男排扣球，擊打球瞬間的威力，能夠把一個成年人擊暈！如果你手指放鬆去攔網，很容易手指會被打歪甚至骨折！不是我嚇唬你！一定要學會保護自己！

攔網的線路要分明，這樣你才好讓自己隊友判斷防守的線路線攔直線，就果斷的把斜線放了，讓防守的隊友有清晰的防守位置，也能夠封死對手一條路線，除非你被超手，或者起跳慢了！兩個人以上攔網的時候盡量併攏，最好中間漏掉，下地的時候要避免踩到隊友的腳！

最後！

切記！

不能用臉去攔網！

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