什麼是人魚線？什麼是馬甲線？

什麼是馬甲線？

馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。

什麼是人魚線？

人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達·文西在《繪畫論》中首次提出「人魚線」作為「美」與「性X」的指標。

不過近來隨著人們對人魚線的追捧，它不僅成了男人身材的標杆，很多明星藝人也因此被譽為型男。

年輕時的郭天王

身材倍受讚嘆

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高個子大長腿何潤東

身材力量都姣好

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體脂極其低的彭于晏

這腹肌也是沒誰了

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婚前的周董

也有人魚線為演唱會福利

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不僅包括男人，很多愛美健康女性也曬出自己的人魚線，聲稱人魚線並非是男性特有的生理現象。

不過，要想擁有漂亮腹部肌肉，除了足夠低的體脂，鍛鍊也少不了。以下5個動作，每天做2~3個循環，肌肉少不了：

仰臥坐姿收腿起

20個

坐姿左右轉體

50個

仰臥直腿卷腹

20個

平板支撐左右轉髖

30個

直臂支撐左右交叉

30個

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