看完這位大叔今昔對比照之後只能說太神奇了傑克！

最近國外有位筋肉大叔重訓的方式不僅超越了人類極限，而且還無敵瘋狂自虐！他日常訓練的狀況讓人看了都不禁為他捏把冷汗…其中有個動作一不小心可是會要人命的啊！一起來看看到底是多瘋狂的訓練方法吧！

▼這位外表粗獷的帥氣野獸派大叔不僅擁有超大塊的油亮肌肉和爆青筋的超man手臂，高難度的瑜珈動作也完全難不倒他。這副精實身材配上捲捲的長髮加上落腮鬍真是太搭了！

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▼接下來看到他日常重訓的狀況可能會嚇壞一票人！

▼第一關是超重的伏地挺身。

▼引體向上…爬樓梯！

▼體操動作也要加上重量才行。

▼舉重加上深蹲…光看就覺得膝蓋好痛喔！

▼雖然是尋常的舉重動作，但是一看到旁邊的槓片就讓人頭皮發麻。

▼拉卡車練背肌！

▼在腿劈到最開的瞬間腹肌劇烈地抖動了一下！這個動作感覺沒有做好啪一聲掉下去是會死人的…

▼看完了超硬的重訓動作，來看看大叔軟Q又身手矯健的一面！好俏皮啊！

▼這側翻和後空翻完全可以拍武打戲了。

▼沒想到快打炫風裡面的動作現實世界中有人可以做到。

▼如此巨大的運動量讓大叔喝水的量也是超乎常人的驚人，直接用一加侖的大瓶子喝水了！喝水的樣子性 感到不行啊！

▼以前的大叔是皮膚白皙的陽光小鮮肉。這反差也未免太大了吧！

野獸派大叔身上的肌肉量實在很驚人，但是他的訓練方法真的不是一般人可以亂嘗試的，千萬不要亂模仿反而受傷啊！分享出去，讓大家都被大叔帥死吧！

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