很多騎友為了短暫舒適，而常常無視了一些運動後的常識。下面騎行論壇為您普及下自行車運動之後5大不宜：

一、不宜貪吃冷飲

不宜貪吃冷飲運動後失水較多，往往口乾舌燥，極想喝水。這時如喝下大量的冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。

二、不宜馬上洗澡

不宜馬上洗澡運動時體內大量血液分布在四肢及體表，一旦運動停止，增加的血流量還要持續一段時間。這時洗澡會導致血液過多進入肌肉和皮膚，而使心臟和大腦的供血不足。

三、不宜立即吃飯

不宜立即吃飯運動時神經系統控制著肌肉活動，而管理內臟器官的神經處於抑制狀態。同時全身血液也主要集中於運動器官處，內臟處較少。這時進食，會增加消化器官的負擔，引起功能性紊亂。

四、不宜蹲坐休息

不宜蹲坐休息蹲下休息會影響下肢血液回流，加深肌體疲勞。

五、不宜立即吸菸

運動後吸菸，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少含氧量，另一方面因供氧不足而出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。

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