導讀：如今，自行車儼然已成為一種健康自然的運動健身方式，各位騎友們既能在騎行途中充分享受旅行過程之美。又能在騎行途中得到歷練和感悟出人生的哲理，驅走生活中的各種不愉快。

如今，自行車儼然已成為一種健康自然的運動健身方式，各位騎友們既能在騎行途中充分享受旅行過程之美。又能在騎行途中得到歷練和感悟出人生的哲理，驅走生活中的各種不愉快。更重要的是長久的騎行旅行還能給各位騎友帶來健康的身體，我們知道那麼多騎行的優勢，那夏季騎行能為健康帶來哪些好處呢？

夏季騎行好處

一、能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

二、能減肥。自行車是減肥的工具，騎自行車時，由於週期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。

三、能提高心肺功能。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心髒病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶循環」。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

四、可改善性功能。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素(荷爾蒙和多巴胺)的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。

五、研究表明，騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

六、單車運動，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。你留意過那些專業的騎自行車選手的腿嗎?他們的小腿和足踝總是細細的,就是因為經常騎自行車鍛煉出來的,所以經常騎單車能鍛煉到小腿。一周騎三到四次，就能讓身體保持苗條。

七、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。

通過上面的介紹，相信很多朋友都躍躍欲試參加騎行這個溫馨的大家庭吧，運動是不分男女老少的，騎行亦是如此。不管你是懷著重走青春的俊男靚女還是業餘愛好，我們都歡迎你的加入。願騎行能帶給你更多的健康和快樂。一輛單車一個背包即可出行，簡單又環保。駛過顛簸的路途，超越黑暗的隧道，在不斷而來困難當中體驗挑戰，在遙遠的他鄉體驗風情，在旅途的終點體驗成功。

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