古人用「宰相肚裡能撐船」來形容一個人的大肚量，而現代人由於作息與工作的關係，久坐辦公室、不運動，往往也有腹肉三斤的「大肚量」。看看自己的腹上肉，連站著時肚子大到就快看不到腳趾了，真的是很困擾啊！

還在煩惱著要如何脫手肚上這一坨肉嗎？除了一般的運動外，還有其他方法嗎？

其實是有的，只要縮小腹就能甩掉腹上肉，你相信嗎？這個方式稱為「植森式瘦肚法」。但可不是隨便縮縮小腹就可以瘦的。

首先，先挺直背部，腳與肩同寬，挺直背部會將腹部肌肉與贅肉往上拉提。

第二，拉肩，放鬆肩膀，雙手交叉往後拉，背部有感覺才有伸展效果。

第三，維持上述姿勢，用力縮肚後開始呼吸，持續三十次。透過持續做這植森式瘦肚法，每天一次持續30秒，約莫兩週就會漸漸開始感到效果。

自從開始持續用了這個方法做了一陣子後，竟發現自己的腰圍竟默默地變小了！而這個方法除了可以不用辛苦的做仰臥起坐等高肌力的運動外，還可以隨時隨地的配合呼吸施作，像是洗澡、走路的時候能做。逐漸瞧著自己的「肚量」越來越小，看來我離型男之路越來越近囉~

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat101/node1101353

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