不同身高，長肌肉速度會不一樣嗎？

最近有一位友人來問我說，他跟他朋友同一時間接觸健身，但一段時間過去之後，量了體側，看了數據。肉量感覺沒有輸很多，但是整體的視覺效果卻差了一大截。

他質疑是不是高的人比較難練呢？不同的身高，長肌肉的速度會不會不一樣呢？

答案~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

可以說是也可以說不是，影響肌肉成長的取決因素很多，舉例：遺傳基因、荷爾蒙水平、飲食、生活作習、睡眠等等。這些因素都會對肌肉的增長有著重要的影響。其實肌肉成長的速度差異不大，但是身高較高的人，同樣的肌肉量，覆蓋的面積卻要來得多更多。所以身高高的人要讓肌肉成長的確是比較辛苦的。

同樣18寸的手臂，掛在一個不到170與另一個超過180的人身上，視覺看來就會有相當大的落差。170左右的人體重約60~75左右，視覺上就會有很明顯的效果。180以上的人可能體重要破80以上才能達到一樣的程度。這中間的肌肉量會有8~10KG的落差。

但是高個子的人一旦突破了這個界點，充分增加肌肉量， 之後在肌肉成長會有巨大的優勢存在，也因為力矩的關係，力臂越長，力量越大，運動是透過神經來傳達肌肉牽動關節，再到手與腳的末端來產生作用。所以越長的棒子揮舞起來速度會來得快更多，重力加速度後，力度也越大。

舉旅美好手王建民為例來說，王建民身高達191公分，能投出那麼快速又有力道的下墜直球，與他的身高也有相對的關係存在。

在健美比賽裡面，著名的阿諾身高188，在他那個時期的其他選手身高都落在17X左右。所以阿諾挾帶高大的身材的差異性與龐大的肌肉量，在1970~1975期間在奧林匹克先生比賽中連續六年霸，在當時可以說是橫掃其他的對手。

所以說身高較高的人一開始在增肌期的確是比較吃虧，但是一旦努力克服這段時間的艱辛之後，不論是在肌肉圍度方面還是視覺方面，就會擁有壓倒性的優勢存在。

附帶一提的是，就訓練層面來說，不論身高高矮與否，都是需要付出相當大的辛苦與努力才會有收穫。所以不應該是高的人用來說嘴的理由與藉口。

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