導讀：騎車到底是否需要護膝？我根據這個冬天穿戴護膝使用後做個簡單的體會：

騎車到底是否需要護膝？我根據這個冬天穿戴護膝使用後做個簡單的體會：

冬季膝蓋需要保暖，我是聽騎友說「下山時，冷風都刺到膝蓋了」我才有了買護膝的想法。我買了一對登山護膝，冬季騎車效果還還不錯。但是隨後的問題來了。膝蓋緊縛後不是加大了髕骨的摩擦嗎，自行車專業運動員也沒看到戴護膝騎車的，玩極限運動的護膝是防衝擊護膝，跟我們的鍛煉護膝不一樣。因此又覺得沒有必要時盡量不帶。

當然也想過，萬一摔跤時，護膝可以保護膝蓋不至於摔破皮，但是真正摔跤了，摔哪都不好。護膝也僅僅是保護了膝蓋而已。

現在我總結出一點，護膝作為恢復材料攜帶，當膝蓋周圍感覺不舒服時佩帶一下。甚至只在鍛煉後的恢復階段時戴著，緊縛感和加溫感讓膝蓋挺舒服些。騎車時佩帶護膝也不要把護膝安裝得太緊了，影響腿部彎曲。護膝在登上時的作用就是製約腿部彎曲，以免跨度太大，用力過猛受傷。

以下在網上找到一篇小文，談運動盡量不戴護膝。

為了保護膝蓋不受傷害，各種各樣的護膝應時上市，我們最常見的包括兩種：直筒包護式的普通護膝和兩旁有加強護條的專業護膝。

一般的運動不需要護膝。因為普通護膝通常具有保暖的作用，並且戴上以後對膝蓋前方的髕骨會形成一定的壓迫，影響運動效果。

如果登山，則需要間歇性使用，不要全程使用。在膝蓋感覺不適時穿上，狀況好時要拿下，否則會影響肌肉的正常訓練。在護膝的選擇上，不需要功能特別強的護膝，因為功能性越強的護膝，保護和支持效果越好，影響運動效果的範圍也越大，而且用久了會使肌肉鍛煉效果大打折扣。

專業護膝一般是膝蓋曾受過傷的人使用。因為他們的膝蓋受過傷，所以力量不足，在運動時需要藉助兩旁的加強護條作力量支撐。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat101/node1086753

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