這胸，女生看了都要報警！
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這胸肌，女生們看了要報警了！
管不了那麼多了，讓女生們報警吧！
練出這樣的胸肌，才不枉此生！
上天給我們一副身體
不把他雕刻的稜角分明
就是在浪費資源！
既然有潛力讓自己的身體變得更強大
為什麼不呢？
練出一對大胸肌才能穿衣有型
才能給女生們安全感！
不說了，我去練胸了！
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男神拉扎爾大胸訓練計劃
動作1：坐姿器械推胸 3-5組*8-12RM
動作2：史密斯上斜推胸 3-5組*8-12RM
動作3：上斜啞鈴飛鳥 3-5組*10-15RM
動作4：坐姿器械夾胸 3-5組*10-15RM
動作5：下斜啞鈴臥推 3-5組*8-12RM
動作6：雙槓臂屈伸 3-4組*最大練習次數
練出這樣的胸肌，才不枉此生！
文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat101/node1056953
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