為什麼鄧肯不顯老呢？因為他不跑也不跳，更不抖擻爆發力。

蒂姆·鄧肯。

職業生涯第1389場常規賽。第1000場勝利。NBA歷史上，第三個千勝球員。

前面是1560場比賽贏到1077場的天鉤，1611場比賽贏到1014場的酋長。

第十九個賽季。本場之前，15070個籃板史上第七。3016個封蓋史上第六。26456的得分史上第十七。贏球指數（WS）206.4史上第六。防守贏球指數（DWS）106.2史上第二。

至於季後賽，五個總冠軍和史上第三的241場出賽記錄，應該夠證明了。

本季：每場25分鐘里8.5分7.5籃板2.7助攻1.3封蓋。每36分鐘10.8籃板3.9助攻1.9封蓋都和職業生涯水準相去不遠。

實際上，防守貢獻值DBPM 5.3，全NBA第一。說是NBA當下最好的防守者，並不為過。

為什麼他可以十九年如一日呢？為什麼呢？

天鉤的秘訣，是他神奇的協調性、手感和他的瑜伽。郵差則是他二十年如一日的肌肉訓練。鄧肯呢？

或者，先問一個問題：當我們談論一個球員老化時，最常體現在哪裡呢？

身高不會隨年齡縮減多少——雖然1984年張伯倫抱怨過，「我打球時有218公分呢，現在縮到216公分了」——但大體如常。

老，首先是老在跑跳，在爆發力。

為什麼鄧肯不顯老呢？因為他不跑也不跳，更不抖擻爆發力。

看1997年的鄧肯與2016年的鄧肯打球，區別大概是：如今的他，參與掩護更多，傳球手法更好，出手點平了一點……以及胡茬中夾雜著馬刺球衣那種銀灰之色。其他，很相似。

請注意蒂姆·鄧肯的腳。

NBA許多巨星的爆發力與速度，體現在華麗的第一步。比如巔峰時的麥蒂，比如少年杜蘭特，比如沒去邁阿密前的勒布朗。大步流星，追風趕月。

鄧肯的雙腳，十九年如一日，仿佛總是邁不開。我打賭你沒看見過他邁開吉諾比利式的大步跑路。他的步幅，每一步都差不多。從少年，到老來。

我一個朋友開過個玩笑：不知道的，還以為鄧肯兩條腿給綁著繩呢，只能跨這麼大。

因為步幅永遠如此，所以他的步子永遠不慢。而且，即便施展招牌的「右肩翻身斜身後仰」，他也不太會踉蹌倒地。

幾乎一切運動，都跟步伐有關。拳擊、足球、網球、羽毛球、擊劍……以及籃球。

以前說大夢時，我說過一個事。當時大夢教德懷特，轉身時步幅不要太大，否則容易把重心帶走。這話說來很奇怪：滑翔機、麥蒂、大夢和晚年喬丹，那腿劈叉可開得大了，怎麼不怕帶走重心？因為那幾個妖人天賦絕倫，協調性和平衡很完美。所以大夢的招式是神仙畫畫，等閒人學不了。

鄧肯的步伐卻是每個人都能學的。

你可以注意鄧肯的胯和雙腿，永遠形成一個穩定的三角形。他的步幅永遠不大，但永遠是那個尺寸。他撲出去補位時，不會撒開大腿扯著蛋，而是精準的兩個碎步，及時起跳；他每次接球落地時雙腳的間距永遠是那個尺寸，方便毫不停留，一個右腳跨步調整角度後立刻起手投籃。他很少像阿爾·傑弗森或者甜瓜那樣下重心跨步，也不用像晚期鯊魚那樣沉腰發力。跨步、起手，沒有多餘動作。每一步都不大，但每一步都為下一個動作做好準備。踩得很準，節拍到位——就是如此。

許多人年輕時，跨十分的大步，到晚年，只能跨三分了。於是投籃、發力、卡位一切習慣，都要改。

鄧肯年輕時，可以跨十分的大步，但只跨五分，而且永遠只跨五分；於是到晚年，只能跨五分時，就還是跨五分。他已經習慣了。孔子的說法，這叫「從心所欲不逾矩」。

現在您也許意識到，為什麼斯托克頓到晚年還是老樣子。因為他永遠側身護球、球不離腰、步伐精準，25歲就打著40歲的籃球。所以他怎麼個老法，都影響不到。

我那個朋友的玩笑——不知道的，還以為鄧肯兩條腿給綁著繩呢，只能跨這麼大——某種情況下，是對的。他給自己選擇了一個最合理的步伐尺度，他移動、站位、要位、投籃、起跳都建立在這個步伐尺度上，十九年不變。

所以，鄧肯沒有大幅度的大夢式搖擺，沒有鯊魚式的奮起砸扣，沒有德懷特一飛沖天的蓋帽；他每次都只能晃那麼大一個尺度，每次只能跳那麼高；但他很少失去平衡，可以連續起跳點籃板（很少人注意他這個能力），可以在籃下舉著手保持不失位然後一個小步子就抓到籃板；可以在接球或前場籃板之後，毫不遲疑地連一個小步閃過上籃。

一千場勝利。穩如大地。因為他就是穩穩地站在大地上，腳踏實地。

提摩西·西奧多·鄧肯（英語：Timothy Theodore Duncan，1976年4月25日－），生於美屬維京群島[1]，NBA籃球運動員，聖安東尼奧馬刺隊隊長。職業生涯開始至今一直效力聖安東尼奧馬刺隊，場上位置為大前鋒/中鋒。他曾獲得2次最有價值球員，並且五度帶領馬刺隊在1999年、2003年、2005年、2007年和2014年獲得NBA總冠軍，亦三度成為NBA總決賽最有價值球員。此外，鄧肯還十五度入選NBA全明星賽、十五度入選NBA最佳陣容、十五度入選NBA最佳防守陣容[2]。

鄧肯在九年級打籃球前是一位游泳選手，後來成為高中的優秀籃球選手，並在維克弗斯特大學打籃球隊時，獲得了大西洋沿岸聯盟最佳運動員、奈史密斯學院年度最佳球員、約翰伍登獎。畢業後，鄧肯以第一輪第一順位加入到了馬刺隊，並五度帶領馬刺隊贏得總冠軍，鄧肯被廣泛認為是史上最好的大前鋒，沒有之一。

在球場外，大家所知的鄧肯是位謙虛、安靜的人物，積極從事慈善事業，擁有心理學的學位，並建立了「提姆·鄧肯基金會」，為美國的健康醫療、教育和青年體育事業做貢獻[3]。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat101/node1006880

轉載請註明來源：今天頭條