健身房本來是給人們提供一個鍛鍊身體，強將體魄的場所，卻因為很多人對器械的使用沒有正確的認識和方法，導致把自己性命都葬送在了這裡。也許很多人根本沒有引起足夠的重視，對器械的鍛鍊想當然的亂使用，也不去詢問教練，後果無法預料，下面我們就來看看老外無意中拍下的gif圖片。

在臥推的時候一定不能高估自己的重量範圍，就算有人在現場保護自己，也一定要選擇好自己適合的重量。

沒有選擇好適合自己的重量，盲目的衝擊大重量，在沒有任何保護的情況下，這最後一舉也許就斷送了自己的性命！

cf訓練中經常發生失誤，這是在所難免的，如果這個球要是是實心的，那後果可想而知。

這是乾坤大挪移麼？健身房不是遊樂場！

即使是輕重量，可能也會導致骨折。

下面的這位老兄一定被傷的很慘，也許脊椎折斷，終生癱瘓。

就算是老手也要重視每一次的鍛鍊，避免意外發生。健身搭檔更是不能心理上感覺對方能輕鬆的完成該動作而放鬆每次的保護。

這個是自己創新的鍛鍊動作麼？即使想換一種鍛鍊方式，也一定要先問問教練是否可行。不要開玩笑。

這個老兄真的是想鍛鍊麼？確定不是在表演雜劇？

跑步機的速度一定要控制在自己的範圍之類。不然很容易摔跤。

這個老兄是蛇精病犯了麼？菊花癢？

老兄你是想鍛鍊耐力麼？搏擊狂人？

弾彈彈，彈走魚尾紋，你這是想彈走肚子上的脂肪紋麼？

妹紙們，也千萬要注意啊，大重量不是能輕易挑戰的。後果很痛！

健身本來是一件好事，但是很多人卻把它當成遊戲，或者不重視，於是健身房就變成了兇殺現場。請每位健身的童鞋一定要重視每次的健身動作。

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