蔡依林親姊姊身材好又超時髦!蔡旻紋:每天早上堅持吃「這種食物」就能消水腫!

(ಠ ಠ)| 2018-02-08| 檢舉

蔡依林姐姐也超時髦!

身材超纖細,無法想像她已育有2子!

蔡依林親姊姊身材好又超時髦!

蔡旻紋:每天早上堅持吃「這種食物」就能消水腫!

呸姐蔡依林越來越時髦,晉升國際蔡。

但很多人不知道的是,她有個感情超好的親姊姊— 蔡旻紋,纖細身材、時尚感完全不輸Jolin,還是育有2個小孩的超級辣媽!

究竟如何保養的?iStyle這次專訪告訴你!

重視頭皮保養蔡旻紋說,懷孕有小孩後,也許是賀爾蒙等多種因素改變,髮量真的明顯變少,也是她頭髮最大的困擾;

原本一個頭皮毛囊正常長3~4根頭髮,懷孕後發現,一個毛囊只能長1~2根頭髮。

現在她每天晚上洗頭後,一定會抹上Aveda頭皮滋養液,裡頭有滋養的薑黃,

之前懷孕有聽說薑黃的好,但不知道也可以用在頭皮上。

蔡旻紋超時髦,粉絲團分享穿搭都超有型。

現在固定每週會到髮廊做頭皮SPA,並持續觀察檢查毛囊,現在小孩5、6歲了,慢慢才覺得頭髮長回來,

可能加上小孩逐漸長大,不像之前作息被打亂,媽媽的休息時間跟精神也跟著調回來,

當營養也到位時,頭髮困擾就慢慢解除了。

跟妹妹蔡依林感情好,蔡旻紋小孩慶生常見Jolin出現。

懷孕秉持邱氏飲食法則眾所皆知邱錦伶是蔡依林的養生老師, 蔡旻紋懷孕時也奉行邱老師的飲食方式:

蛋奶忌口,容易上火的都不吃,咖啡因飲料也是拒絕往來戶;

但每一餐都要攝取到澱粉、優質蛋白質跟蔬菜。

蔡旻紋說,懷孕時為了小孩好,也為了產後恢復,就告訴自己忍這8個月乖乖忌口,

但很幸運的是,她在孕期沒有對哪一種食物特別偏執,

偶爾喝一點普洱茶,咖啡也淺嘗,盡量都在家裡自己下廚煮。

秉持這樣的吃法,第一胎胖8公斤,第二胎懷妹妹時,比較喜歡吃蔬果類,不愛吃肉,水腫比較明顯,胖了10公斤,產後身上剩下5公斤。

採訪時,身邊的朋友說,產後大概5天後去看蔡旻紋,還問她:

「妳確定有生過小孩嗎?」產後神恢復令人超羨慕。

蛋奶解忌後…她說中間有一度離開邱老師的飲食系統,開始吃蛋奶,但慢慢發現「奶」讓身體變寒,容易畏寒、莫名就覺得冷。

「蛋」則讓身體容易發炎,像是冒痘痘,以前讓美容師擠痘痘後,擠完沒多久就癒合了,

可能又加上生完小孩、年紀漸長,發現整體代謝變差,

開始不吃後,身體好像比較不容易發炎,冒痘也會好得比較快。

蔡旻紋皮膚超有光澤。

早餐飲食原則為了配合小孩的下課時間,每天晚上6點準時開飯,她笑說,到了隔天早上都很餓。

目前早餐依然維持喝雞湯,攝取優質蛋白質,至今都沒有改變,優質蛋白質可以能避免水腫,對女生很重要。

除了雞湯,也會搭配澱粉,有時候是麵包或饅頭、白米,蔬菜偶爾吃,也一定會有水果,

早餐一定盡量攝取到五大營養素(包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素)。

參考來源

來源:www.coco01.net