「愛上·素食」喝什麼牛奶?24款「植物奶」帶給你能量和驚喜!

Wong Si ...| 2017-11-18| 檢舉
「愛上·素食」喝什麼牛奶?24款「植物奶」帶給你能量和驚喜!
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早餐,睡前

能有一杯溫熱的飲品

是一種絕佳的享受。

這時,植物奶就是你最佳選擇

它會帶給我們能量和驚喜。

比牛奶更安心健康

豐富的維生素和礦物質,

飽和脂肪含量相對較少

真是非常好的選擇。

「愛上·素食」喝什麼牛奶?24款「植物奶」帶給你能量和驚喜!
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家庭植物奶

植物奶通常的做法是,把植物的果實顆粒浸泡在水中數小時,然後破碎,擠榨,再過濾。

家庭自製植物奶可以避免食物添加劑、防腐劑等有害物質,自己製作也比較經濟環保。可以直接飲用,也可以加入咖啡、茶、可可粉、穀物早餐或者食譜中。

1、杏 仁 奶

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材料:¾杯生杏仁(100克)、4個椰棗、2杯水(500毫升)

做法:

1.將杏仁浸泡在水中一夜後手動剝皮;

2.杏仁,椰棗和水一起打碎攪拌後,使用乾酪布或過濾器過濾後即可。

2、糙 米 奶

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材料:½杯熟糙米(100g)、2杯水(500ml)、4個椰棗

做法:

1、混合煮熟的米,

2、椰棗和水一起打碎攪拌後,使用乾酪布或過濾器過濾後即可。

3、香 蕉 奶

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材料:香蕉2個、水1升、椰棗4個、香草精1茶匙

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做法:

混合所有材料一起打碎攪拌後,使用乾酪布或過濾器過濾後即可。

4、椰 子 奶

「愛上·素食」喝什麼牛奶?24款「植物奶」帶給你能量和驚喜!

材料:椰子水4杯、椰子肉200克

做法:

混合所有材料一起打碎攪拌後,使用乾酪布或過濾器過濾後即可。

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5、藜麥奶

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材料:熟藜麥1杯(240克)、水750ML、椰棗4個、肉桂¼茶匙

做法:

1.混合藜麥和水一起攪拌均勻後,使用乾酪布或過濾器過濾;

2.然後倒入攪拌機,加進椰棗和肉桂繼續混合攪拌即可。

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6、黃豆奶

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材料:黃豆80克、水1升、香草精½茶匙、椰棗4個

做法:

1.將大豆浸泡在水中一夜,至少12小時,然後排干水;

2.將大豆與水攪拌混合至平滑,使用乾酪布或過濾器過濾;

3.將混合物倒入鍋中,加入1杯水(250毫升)。大火煮沸,攪拌並去掉表面的泡沫;

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