什麼是健康睡眠？很多人睡著後都會有打呼嚕的習慣，以往認為打呼嚕是睡得香、睡得好的表現，隨著醫學發展，打呼嚕的真面目逐漸曝光：打呼嚕不僅不是睡眠好的標誌，甚至是身體健康出現問題的警示器。
一些人呼嚕聲不均勻，時有時無，時大時小，時長時短，往往提示可能有憋氣（呼吸暫停）的出現，這時就需要就醫檢查。
例如，48歲的張哥體型肥胖，睡覺打鼾已有10來餘年，即使每晚睡眠時間保證為10小時以上，白天依舊瞌睡不止。這種情況，就需要就醫。
普通打鼾，對健康影響不大
人為什麼會打呼嚕？呼吸時，氣流通過口腔、鼻腔、咽喉、氣管等部位進入或呼出，如果中間哪個位置出現不通暢都可能發出聲響。
因為氣流不能順暢通過氣道，在氣道內使粘膜產生震動，就會形成鼾聲。
一些人可能是因為呼吸通道某些部位存在生理結構或功能的異常，氣道出現狹窄甚至閉塞，導致呼吸受阻，這時往往會在睡眠時出現呼吸暫停並伴有打呼嚕。
呼吸暫停可以導致短暫缺氧，長時間的反覆間歇性缺氧就可導致高血壓、冠心病、腦中風等疾病出現，危害人體健康。
當然打鼾不一定會伴有呼吸暫停的出現，有些只是呼吸時氣流不順暢，出現粘膜震動產生鼾聲，但阻塞程度還沒有達到可以導致呼吸暫停的程度。
這些人被稱之為單純性鼾症，單純性鼾症對身體健康影響不大。
睡覺這樣打呼嚕，說明身體有病，需就醫治療！
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵（OSAHS）是一種影響身體健康的睡眠呼吸疾病，在人群中大概有2%~4%的人患有此症狀，可謂是一種高發疾病。
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵發病機制主要是睡眠時上氣道狹窄或閉塞，甚至會伴有呼吸中樞神經調節因素障礙。
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵（OSAHS）是一種影響身體健康的睡眠呼吸疾病，在人群中大概有2%~4%的人患有此症狀，可謂是一種高發疾病。
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵發病機制主要是睡眠時上氣道狹窄或閉塞，甚至會伴有呼吸中樞神經調節因素障礙。
引起上氣道狹窄和閉塞常見解剖因素有鼻中隔彎曲、扁桃體肥大、軟齶低垂、舌根肥厚、下頜後縮畸形、舌骨後移等。
神經肌肉因素也可以使睡眠時口咽擴大肌鬆弛導致氣道塌陷狹窄。
此外，肥胖、上氣道組織黏液性水腫，以及口咽或下咽部腫瘤等也均可引起阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。
而在兒童患者中，扁桃體肥大和腺樣體肥大是最常見的病因。這種睡眠呼吸疾病會出現夜間睡眠打鼾、呼吸暫停和白天嗜睡等症狀。
由於呼吸暫停引起反覆發作的夜間低氧和高碳酸血症，還可導致高血壓，冠心病，糖尿病和腦血管疾病併發症，甚至出現夜間猝死。
如果駕駛員嗜睡，還容易出現交通事故。
6大標準自測打鼾是不是身體有病？
日常生活中可以通過以下6種方式自測是否患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。
1、打鼾，打鼾是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵的特徵性表現，這種打鼾與單純打鼾不同，聲音大，十分響亮；鼾聲不規則，時而間斷。
2、白天嗜睡，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵患者表現為白天乏力或嗜睡。甚至一些嚴重的患者在開會、聊天、開車時都會出現打瞌睡。
3、睡眠中發生呼吸暫停，較嚴重的患者夜間常常出現憋氣，甚至突然坐起，大汗淋漓，有瀕死感。
4、夜尿增多，夜間由於呼吸暫停導致夜尿增多，個別患者會出現遺尿。
5、頭痛，由於缺氧，患者出現晨起頭痛。
6、性格變化和其他系統併發症，包括脾氣暴躁，智力和記憶力減退以及性功能障礙等，嚴重者可引起高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病。
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