運動、路跑風氣盛，號稱可防鐵腿、降低阻力的壓力褲成跑者新寵兒，但心臟科醫師卻表示，壓力褲對身體施加的壓力會影響血液循環，有高血壓、心血管疾病的患者並不適合使用。

近來在跑界正夯的壓力褲，外表看似和一般內搭褲沒兩樣，但每條售價卻不便宜，不僅號稱能讓腿看起來更修長，跑步時比較也不會鐵腿、還能跑得更快，究竟是真是假？

中山醫學大學物理治療學系副教授張曉昀解釋，壓力褲能讓肌肉收縮，加速下肢靜脈回流，讓血液能更快將氧氣帶到各部位肌肉，有助紓緩疲勞、增加耐力，不只跑者可穿，長期站立的護士、櫃姊等從業人員穿了也比較不容易腳痠。

不只如此，不同運動適合的壓力褲也不一樣，張曉昀說，像是打籃球就可穿著小腿套，增加爆發力；耐力型運動如長跑等，就可穿整件式。

不過，對於心血管、高血壓疾病的患者，醫師卻不建議使用壓力褲，新光醫院心臟內科主任邱俊仁指出，有心血管、高血壓疾病的患者，血管多有硬化，且血管內部堆積膽固醇等問題，原本血液循環就不好，穿了壓力褲反而讓血管承受更大壓力，加劇病情。

邱俊仁說，每週3至5次運動可降低高血壓風險，但建議患者應穿著寬鬆舒適的衣物，即便要穿壓力褲也別穿整天，最多2、3小時就應脫掉。

標榜兼具時尚、塑身效果的壓力褲，廣受不少跑者推薦，據說穿上它能跑得快又遠，又不會鐵腿，真有那麼神？

最近跑步或騎腳踏車的人流行穿著黑色緊身褲，這看似普通的褲子，要價破千，它不是一般的內搭褲或束褲，而是「壓力運動褲」。

壓力褲受不少跑者和部落客推薦，據稱，壓力褲兼具時尚、塑身效果，能讓穿者看起來身型修長，且穿了跑步比較不會鐵腿，能跑更快、更遠，真的那麼厲害嗎？

高雄醫學大學運動醫學系系主任郭藍遠表示，目前學界對於運動用壓力衣褲可以強化運動表現，使人跑更遠、拿到更好的成績等，並沒有共識；不過，對壓力褲改善肌肉穩定度、血氧量、緩和疲勞等生理作用，倒是較有一致性認同。

壓縮技術 施壓局部肌肉

壓力褲或壓縮衣的原理，其實就是運用局部壓縮技術，針對身體特定部位、肌肉群施壓，壓力衣褲的多數效用和獨特性，都來自「壓縮」。

郭藍遠說，壓力褲的最基本功用便是升高被壓縮部位皮膚的溫度，加強保溫，同時結合透氣、輕量等特性。再來，壓力褲緊貼身軀，能降低空氣或水的阻力，讓人運動時得以保持速度。

你可能會疑惑，既然想保暖和抗阻力，穿束褲或緊一點的衣褲不就好了？菲特邦健康管理公司執行經理暨運動教練許貴婷表示，更重要的是壓力褲能增加肌肉支撐和避免運動傷害。

運動時肌肉因承受力量而收縮、振動，時間一長就導致運動疲勞，若振動過度、長時間頻繁收縮，容易引起運動傷害如抽筋。壓力褲的加壓和包覆性，對肌肉來說正是牽制的力量，是穩定肌肉的關鍵，但相對來說也是對關節的一種限制。

許貴婷說，有些壓力褲還會壓紋，不是為了美觀，紋路是順著肌肉纖維排列而設計，壓紋的地方壓力更強，是用來控制肌肉，讓肌肉專注施力，能有效降低肌肉傷害。

加速血流 緩和疲勞跑更久

有些人不是運動員，但小腿血液循環差，也被建議穿壓力褲，這樣有用嗎？研究證實，壓力褲的確可以幫助血液回流。

郭藍遠提醒，壓力服必須合身、舒適，太鬆或太緊都不具效果。緊過頭的作用像止血帶，會截斷供血，太鬆則施壓不足，徒能保溫。建議試穿時要有專業教練或醫師在側，幫助挑選，以免花了錢卻買無效果。

覺得文章好的朋友，按個讚把它分享出去，會讓你更幸福!

把好文章分享給朋友吧~

【讓世界更健康美好，請快轉發給你的親朋好友】

我們的臉書粉絲團

喜歡休閒新聞的朋友歡迎在

按個讚優!!

轉載請註明來源：今天頭條