曾經的《流星花園》紅極一時，裡面的F4成為全面偶像，是帥男型男的標杆！現在他們都各自過著各自的生活，言承旭一直活躍在娛樂圈，別人樂談的就是和林志玲的戀情了。再說周渝民，偶爾還是可以看到在電視圈和影視圈發展，演技成熟了很多，戀情還是單身。最幸福的算是吳建豪了，娶了個美女，做了金龜婿！不過曾經的西門朱孝天就沒有那麼幸運了，沒有作品不說，身材發福大變樣，最近在參加一檔真人秀節目，發誓說要減肥到底！
先看看之前的帥哥朱孝天，型男帥哥！
本來挺正常，可貌似從 2011 年起畫風就開始跑偏了 ... 2011 年以前，他可以是花花公子西門，也可以是翩翩公子楚留香！
那一年，他接了一部戲，叫做《家和萬事興之幸福的味道》，雖然黑，但也算是清瘦的少年！
誰知 2012 年在《英雄》中再見他，就變成了這樣！
2013 年 F4 江蘇春晚重聚，貌似想減肥也已經回不去了！
2014 孝天哥哥考上了北京電影學院，轉戰幕後，也不拍戲了，看來形象也不打算要了！
這一年參加《星廚駕到》，妥妥的一個中年大叔！
今年北京電影節和周渝民合照，已經不忍直視了！
胖後的朱孝天也遭到大家的吐槽，體重飆升近80公斤，網友直呼「受不了」、「男神怎們呢」、「為朱孝天瘦身」。粉絲紛紛表示「想瘦很簡單我來幫你」、「男神瘦身交給我分分鐘擺平」！
讓我們一起來朱孝天出謀劃策，把那個曾經的帥男朱孝天瘦回來！
健康的飲食結構是早上吃的飽、中午吃的好、晚上吃的少，建議你早上吃米飯，中午吃麥片與菜，晚上少吃，這樣既健康又減肥. 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
運動減肥的時長、強度、方法其實都很有講究，不達到一定的標準，你的運動減肥計劃就不會變得高效。推薦下面的運動減肥方法。
上面圖每個動作15-25次，循環3次，將個人的體能發揮到極致，減脂效果驚人！