清代有一位名叫李慶遠的人活了256歲，而且身體一直很好，很健康，即便是在200歲的高齡，他的言行舉止仍舊同中年人相當，被稱為「神仙」。
250多年中，李慶遠一點也不孤單，他一共娶過24任妻子，膝下兒孫滿堂。這位長壽明星又名李青雲，原籍雲南，90多歲猜到四川定居。他十分精通養生因此經常受邀各地區傳授養生之道。1927年，四川軍閥楊森被這個老人的神奇經歷所震撼，特邀老人前去講授知識，並給老人拍張留念，事至此時，老人的事跡轟動了整個四川省。
李慶遠的同鄉劉成勛對李慶遠的事情進行了採訪，編寫，總結了他的養生經驗以及長生不老的秘訣。這片專題報道直到1986年在《氣功》雜誌上發表，一經發表，立即引起了轟動，北京的一些報社爭相掀起了報道「地球上最長壽的人」的系列報道。有關機構還李慶遠申請了吉尼斯紀錄，但卻被吉尼斯紀錄懷疑和否定，後來經過多方考證，才得以證實。
由李慶遠口述，劉成勛紀錄的這篇養生著作。他認為，人的壽命長短是由元氣主宰的。元氣發源於腎，藏於丹田，借三焦達全身，推動五臟六腑等一切器官組織的活動，為生化動力的源泉。
要延年益壽，首要任務就是養氣。如何養氣呢？李慶遠推薦了老子所說的秘訣：「毋勞汝形，毋搖汝精，毋使汝思慮縈縈。寡思路以養神，寡嗜欲以養精，寡言語以養氣。」而且，他深信不思慮，不大喜大悲，清茶淡飯，便可延年益壽。除此之外，李慶遠還強調養生的同時還必須有良好的生活習慣。比如，吃飯要吃八分飽，忌暴飲暴食，過飽則傷腸胃。睡覺也不能睡的太久，睡久則精氣耗損。而且一定要保持良好的心情和生活態度，不發怒，不憂鬱。所以性格開朗的人，平均壽命會長一些。