山竹是很多人都喜歡吃的一種水果，他的營養價值非常高，那麼經常吃山竹有哪些好處呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！
山竹的養分價值
山竹不只味美，並且養分價值十分高，常常食用對身體有許多長處。山竹果實巨細如柿，果形扁圓，殼厚硬呈深紫色，由4片果蒂蓋頂，活像柿樣。果殼甚厚，較不易危害果肉。果皮又硬又實，用筷子敲之「梆梆」有聲，剝開其殼，便見七八瓣皎白晶亮的果肉，活像剝了皮的大蒜瓣兒，彼此圍成一團。山竹果肉皎白嫩軟，味清甜甘香，帶微酸性涼，光滑可口，解乏止渴，生髮補身，為熱帶果樹中珍品，有果後之稱。
山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還富含其它維生素B1，B2，C4和礦藏質，具有降燥、清涼解熱的效果，因而，山竹不只味美，並且還有降火的成效，能克榴槤之炎熱。在泰國，咱們將榴槤山竹視「夫妻果」。假設吃了過多榴槤上了火，吃上幾個山竹就能減輕。
別的，山竹富含豐盛的蛋白質和脂類，對機體有極好的滋養效果，對體弱、養分不良、病後都有極好的維護效果。
山竹所以稱為『果後』，除了自身滋味香甜以外，另一個首要緣由是在古時東南亞醫藥中所擔任的人物，傳統上，山竹被人用來操控發燒的溫度及避免各種肌膚感染。而研討標明，山竹的果皮或外皮都包含豐盛的Xanthone，不光具有抗氧化才幹，也有助增進免疫體系健康，令人身心酣暢，悉數山竹都有用，故深受咱們推重。其時也有以山竹果實做成的飲料登入香港，正切合香港年青一代鍾意果汁飲料的趨勢。
山竹的成效
山竹富含一種格外物質，具有降燥、清涼解熱的效果，這使山竹能克榴槤之炎熱。在泰國，咱們將榴槤山竹視「夫妻果」。假設吃了過多榴槤上了火，吃上幾個山竹就能減輕。山竹富含豐盛的蛋白質和脂類，對機體有極好的滋養效果，對體弱、養分不良、病後都有極好的維護效果。
山竹的效果
山竹不光具有抗氧化才幹，也有助增進免疫體系健康，令人身心酣暢，悉數山竹都有用處，不過由於山竹性寒必免與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，得用紅糖煮薑茶免除。
再者山竹含糖分較高，因而肥壯者宜少吃，糖尿病者更應忌食。它亦含較高鉀質，故腎病及心臟患者應少吃。
山竹適用人群
通常人都可食用。體弱、病後的人更合適，儘管通常人都可食用山竹，但每天吃3個足矣。因含糖分較高，肥壯者宜少吃，糖尿病者更應忌食。它亦含較高鉀質，故腎病及心臟患者應少吃。
山竹食用宜忌
山竹相對榴槤，性偏寒涼，有解熱清涼的效果，可化解脂肪，潤膚降火，若肌膚生瘡，年青人長芳華痘，可生食山竹，也可用山竹煲湯。一王一後，一熱一涼，吃了大補的榴槤今後，再吃山竹有清熱的成效。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水脹大，過多食用會致使便秘，若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶解之。別的，正由於山竹是最寒的生果。所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。