成功果然不是偶然。
睡覺之前做的最後一件事往往會影響你第二天的情緒和精神，因為它往往決定你的睡眠時間和質量。成功的人都明白他們的成功和他們的身心健康息息相關，而身心健康最重要的因素就是足夠的睡眠。那麼成功的人在睡覺之前都做什麼呢？這或許就是他們成功的秘籍，快了解一下吧。
▼1. 讀書
專家一致認為大多數成功人士睡前最後一件事就是讀書。
麥可克爾（Michael Kerr），是一個國際商業演講者，也是「不要太嚴肅，輕鬆愉快的工作吧」的作者。他說他知道很多商界領袖每晚睡前一定會讀書，雷打不動，「他們並不只讀商業讀物或者是勵志書籍。很多成功人士會瀏覽各種各樣來源的訊息，認為它們會是生活中的創造力和激情的助燃劑。」比如，很多成功人士會瀏覽當天的新聞報道，科技部落格或者推特，還有一些會在睡前閱讀科幻小說和古代哲學。
▼2. 做一個待辦事項的列表
「很多成功人士都反對在睡前為了好的睡眠而清空腦袋，」科爾說，「他們往往會利用這些時間做一個待辦事項的列表，然後這些想法在晚上依然會在他們的腦子中活躍。」
▼3. 花時間陪家人。
麥可•伍德沃德（Michael Woodward）博士是一個組織心理學家，也是「你的計劃」的作者，他說：「花一些時間陪陪你的伴侶，跟你的孩子交談，和你的狗一起玩耍是非常重要的。」
蘿拉（Laura Vanderkam），「成功人士早餐前都做什麼」的作者，她說：「我意識到並不是所有人都和自己的伴侶同一個時間上床睡覺，但是如果可以的話，和你的伴侶聊一聊你的日常生活是非常好的。」
▼4. 反思一天的生活。
科爾說，許多成功人士會在睡前反省，或者是寫下當天他們發生過，最值得記錄的三件事。「保持一個感恩的心也會讓他們發現自己在生活中各個方面的進步，這也使得他們能保持一個積極的心態，特別是在比較困難的時期。」蘿拉補充道：「每天花幾分鐘想一想今天的做的好的事，可以讓你保持一個積極感恩的心態。」
▼5. 打坐。
許多成功人士會在睡前花十幾分鐘打坐。戴爾庫魯夫（Dale Kurow）是一個紐約的主管。他說，這真是一個很好的放鬆身體的方式，可以很好的平靜你的心情。
▼6. 規劃睡眠。
「現在很多人都存在睡眠不足的問題，但是據我所知一些很成功的人都會確保他們擁有足夠的睡眠。這對很多工作狂或者創業者來說很難做到，為了獲得足夠的睡眠，有一個方法就是每天晚上在固定的時間睡覺。很多睡眠專家都推薦這個方法。」蘿拉也補充道，你應該計算好什麼時候起床，什麼時候睡覺，然後再設置鬧鐘。「熬夜然後早上打盹是最糟糕的。人們的意志力有限，為什麼要浪費自己的意志力在起床問題上呢？」
▼7. 暫時放下工作。
那些真正成功的人在睡前從來不工作，他們從來不會一直檢查自己的電子郵件，儘量不去做任何與工作有關的事情。伍德沃德表示贊同，「如果這樣的話，你睡前最後一件事就是躺在床上想著你的老闆剛剛給你發的電子郵件。」所以，在看完最後一個電子郵件之後，給自己一個緩衝期，然後再上床睡覺。在睡覺去之前，把自己從工作中釋放出來。
▼8. 多想一些積極的事。
人們很容易陷入一個負面情緒，會後悔當天做的一些事。但是不管有多糟糕，成功的人總會從悲觀的旋渦中走出來，避免消極的情緒，因為他們知道這樣只會造成更大的壓力。伍德沃德說：「記住每天花一些時間來想想一天中的成功，積極的部分，哪怕它們並不多。」
▼9. 想像明天的成功。
許多成功的人在睡前會想像他們目前工作的項目的美好的未來，林恩泰勒（Lynn Taylor）說。她一個職場專家，也是「征服職場，怎麼處理老闆的幼稚行為並使你的工作茁壯成長」的作者。「對大多數人來說，這並不是一個任務，而是一種自然而然的行為。」
成功人士的睡前行為你記住了嗎？或許他們的成功秘訣就在之中，你也不妨嘗試嘗試哦。也把這篇文章分享給你的朋友們，大家一起邁向成功吧。