只要在米飯里加點「這個」可促進新陳代謝、降血脂降膽固醇、預防癌症一周見效！
米飯是我們日常飲食中必不可少的東西，
但是你一定不知道，
米飯除了可以填飽肚子，
如果在米飯中加點兒料，
那麼很多困擾我們的毛病也會隨著每天吃下去的飯輕鬆解決掉。
圖片來源tuku
1凈化血液降血脂►加一把糙米和黑米
糙米無論是對於高血脂還是糖尿病來說，
都是絕佳的主食選擇。
在降低膽固醇、調節血糖的同時，
對於心臟和其他各個器官的保護作用不可忽視。
另外，其有助於新陳代謝，對於凈化血液、預防癌症、健腦都大有益處。
大米由於過度的精加工，其最有營養的部分被打磨機脫去。
而黑米剛好能夠填補這個空缺，
其B族維生素含量是普通大米的4倍左右。
而維生素B族又是目前我們精細飲食習慣中極為缺少的。
2平穩血壓養五臟►米飯中加點豆
無論是黑豆、紅豆、豌豆、運動還是大豆，
從現代醫學的角度看，其中含有豐富的蛋白質和礦物質，
是很好的蛋白質和礦物質的來源。
而豆類中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質，
對於平衡血脂，穩定血壓保護心臟，預防冠心病來說，尤為適合。
豆子的顏色各異，這從中醫角度看，就對應著不同的臟器。
比如：
紅豆入心，被李時珍稱為「心之谷」；
黑豆入腎，是日常補腎的最安全的食品；
綠豆入肝，可清肝明目降火解毒！
3健脾健胃保心臟►飯裡面加把「麥」
這裡說的麥，是大麥和燕麥。
大麥入脾胃二經。可和胃，寬腸，利水。
有消化不良、小便黃、脾虛等情況，可以適量多吃。
燕麥是各國都推薦的保護心臟和血管、對付糖尿病、抗癌延壽的食物。
其在美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中位列第五，是唯一上榜的穀類。
4香甜軟糯促消化►蒸米加點醋
在米飯中加些醋，
可使蒸出來的米飯香氣四溢、粒粒晶瑩，鬆軟可口。
但加醋的好處不止於此，
對於消化不好的老年人來說，吃這樣的米飯，會很好消化，可以減輕腸道的負擔。
這些好東西都記起來了嗎，
既方便購買又對身體有這麼大的妙用！
趕快分享給身邊的朋友知道吧！
小小一個動作解決免除將來的大大煩惱！