腦部健身操- 大腦交叉的訓練，有五個感官與之關連：視覺、聽覺、嗅覺、味覺及觸覺。經常地練習會刺激新的神經元在不同腦部區塊的連結、使神經細胞更強壯、促進大腦製造養分來幫助記憶。
大樂吧 很高興地分享這幾個簡單的練習，在早上做的話，一會兒就能感覺到活力充沛。
1. 用非慣用手刷牙
研究指出，使用另側大腦(如這個運動所用的)能帶給大腦皮質區迅速顯著的擴張結果。
怎麼做：用非慣用手刷牙，別忘了轉牙膏蓋及塗牙膏也用這隻手。 2. 閉眼洗澡
觸覺會刺激腦部的另個區塊，手會感受到那些無法以視覺看見的東西，並將訊息傳至大腦。
怎麼做： 試著只使用觸覺感受(當然要小心地避免受傷)，打開水龍頭、調整水溫，然後閉眼淋浴。 3. 改變早上的生活習慣
腦部研究顯示，新的挑戰會增加大腦皮質、增加大腦活動的程度。
怎麼做：吃完早餐之後才換衣服、帶狗狗在新的地方散步，切換掉你喜歡的電視頻道或廣播電台。 4. 照字面上的意思，把習慣的事物「顛倒看」
當我們照正確的方式看東西，你掌管語言的左腦會快速地分類、把注意力分到別的地方。當你倒轉它們看的話，右腦會開始工作，試著辨識形狀、顏色、與不熟悉圖畫的關係。
怎麼做：把家人照片、桌上時鐘和日曆翻轉。 5. 更換餐桌座位
在大部分家庭里，每個人都會有自己的專屬座位，但大腦必須持續有一些新的體驗。
怎麼做：變換你已經熟悉的位子、用不同角度看房間、與不同的人坐，甚至是拿鹽和胡椒的方法。 6. 吸入新的香味
你大概不記得是如何學到將咖啡香味與新的一天的開始系上牽連的。讓不熟悉的氣味可以開啟你神經細胞的新旅程，譬如香草、肉桂、薄荷或其他東西。
怎麼做：將任何你喜歡的香味萃取放在床頭邊一周，起床時打開聞一聞，洗澡與更衣後再聞一次。 7. 打開車窗
海馬回是大腦處理記憶的區塊，如果有氣味、聲音、視覺的參與會使它更清晰。
怎麼做：試著在途中分辨新的聲音與氣味，打開車窗將會幫助你。 8. 研究超市的商品
商店設計把獲利最高的商品放在目光所及處，所以當你買東西的時候，你看到的東西其實不多。
怎麼做：停在店裡任何的走道，由上至下環顧，如果有東西是你以前從未注意到的，把它拿起來，閱讀標籤然後思考它。不代表你不一定要買它，你已經打破自己的舊習慣、嘗試新東西了。 9. 在日常生活里增加與人的交流
科學研究已經不只一次證明，缺乏交流會造成對社會認知能力的嚴重負面的影響。
怎麼做：口渴嗎？在商店裡像店員買飲料，比自己投販賣機好。該加油了嗎？在窗口付費比自助加油好。 10. 用不同的方式閱讀
當我們自己閱讀或聆聽大聲讀出來、心中閱讀時，所用的大腦區塊是不同的。
怎麼做：念出來給你身旁的人聽，輪流當讀者與聽眾。或許會花更長的時間去讀這本書，但你們會得到更多的相處時間。