9個壞習慣反而讓你年輕10歲，第一個我就驚呆了!
好習慣會健康長壽
壞習慣會年輕美麗？！
這些讓你變年輕的壞習慣
妳有嗎？
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① 自言自語
自言自語對自己有鎮靜作用，
且增加安全感，
可以調整紊亂的思緒，
尤其是在緊張、勞累時，
想說什麼就說什麼，
這樣會感到輕鬆愉快。
② 張口就唱
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛鍊，
其作用不亞於游泳、划船等體育鍛鍊。
另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
③ 常伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，
在持續幾秒的伸懶腰動作中，
很多淤積的血液被趕回了心臟，
從而可以大大增加血流量，改善血液循環。
同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，
從而消除人體疲勞。
④ 高抬貴腿
高「抬貴腿」看似不雅，
但醫學專家研究認為，
當一個人的雙腿抬起高於心髒之後，
腳和腿部的血液產生回流，
長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，
有利於防治下肢靜脈曲張，
同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，
大大有利於心肺保健。
⑤ 站著吃飯
醫學家對世界各地
不同民族的用餐姿勢研究表明，
站立位最科學，坐式次之，
而蹲下位最不科學。
人們吃飯時大都採用坐式，
主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。
⑥ 飯前喝湯
飯前先飲少量湯，
好似運動前做預備活動一樣，
可使整個消化器官活動起來，
使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。
同時充分發揮消化器官功能，
使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
⑦ 愛吃冷食
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。
吃冷食和游泳、冷水浴一樣，
可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，
在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
⑧ 脫衣而眠
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，
使身體各器官都得到很好的休息。
⑨ 起床不疊被
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，
如果起床後立即疊被子，
這些有害物質就容易留在被子裡。
所以早上起床應先打開窗戶，
將被裡朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。
忙完別的家務，然後再去疊被。