對於吃貨來說，空不空腹吃東西對他們來說都不管用，他們餓了甚至連藥都要嘗兩口。比如小編的一個朋友，有次小編有點咳嗽，就買了瓶止咳糖漿，我都還沒喝，她就拿起來往嘴裡倒，完了還砸吧砸吧嘴朝我笑，說太甜了……
哪些食物不能空腹吃？ 第一篇之瞎說什麼大實話
空腹不能喝茶、空腹不能喝牛奶、空腹不能吃香蕉……為什麼不能，到現在為止可能大家都不是太清楚。
1 刺激性較大的食物
關於「空腹不能吃什麼」的問題不能一概而論，應該分情況探討，首先就要注意對胃腸刺激較大的食物。
如空腹大量喝酒會刺激胃黏膜，長期會引起胃炎、胃潰瘍等疾病，這個大家都知道，平常注意一些就好了。
以下是我們日常生活中經常見到的食物，只不過是放在顯微鏡下的樣子，有點誇張，還是距離產生美啊。不過，如果不說是什麼，你能猜出來嗎？
顯微鏡下的一顆鹽粒，挺美吧
2 儘量不要空腹吃大魚大肉
看到這裡你要罵小編了吧，你一臉嫌棄的看著小編說，連主食都不能吃了，難道是要讓我們餓shi嗎？
嘿嘿，最好別空腹吃的食物是高蛋白低碳水化合物的魚、肉。中國農業大學食品學院范志紅副教授有分析，它們是以蛋白質和脂肪為主的食物，其中碳水化合物含量通常低於2%，而蛋白質含量卻高達15%以上，脂肪含量也偏高。
所以如果在空腹時首先大吃魚肉類，會造成蛋白質分解轉變成能量的後果。結果一方面浪費了很多蛋白質，另一方面產生大量含氮廢物，增加了肝臟和腎臟的負擔，所以說飯前你可以先吃饅頭啥的墊墊肚子。
一塊餅乾
3 香蕉等水果不能空腹吃嗎？
其實，不能空腹吃某些水果，是將少數人的個別不適反應擴大到了整個人群。如果空腹吃水果讓胃不舒服，就避免空腹吃水果。胃酸分泌多、胃潰瘍、胃食道逆流的病人，則不要空腹吃水果。
PS：對少數人而言，比如胃腸道有問題的人，太酸、含單寧多、很強蛋白酶的水果都可能讓他們產生不良反應。
聊聊那些不能空腹吃的食物 第二篇之不怕不怕，到我懷裡來
平常大家看起來很注意飲食的樣子，但是肚子一餓就什麼都不管了。
1 空腹吃香蕉，沒問題
傳言香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
解讀：
成年人鎂元素的推薦攝入量是330mg/d，而100g香蕉中的鎂是43mg，加上食物消化吸收率的問題，即使有一半的鎂可以被消化吸收，那得吃3斤左右的香蕉才能達到推薦攝入量。
另外腎功能受損的病人則不宜多食香蕉，以防因排鉀功能受損而發生高鉀血症。
極細微尺度上觀察的西蘭花，看上去就像一朵鬱金香
PS：吃水果必須講究時間嗎？
還在糾結飯前吃還是飯後吃？對於一般健康的人，任何時間吃水果都沒有問題。我們現在面臨的問題更多是水果吃的不夠而不是時間不對。另外食用過多的水果也會導致總能量攝入過高，增加肥胖的風險，需要注意。
再PS：吃水果，糖尿病人要尤其注意
空腹吃水果不利於血糖控制，尤其是糖尿病人、有胰島素抗性的人。水果和其他食物一起吃，讓水果的糖類慢慢消化、吸收，血糖會比較穩定，所以糖尿病人在飯前、餐中、餐後吃水果都很好，但是避免空腹吃水果。
孢子甘藍，你喜歡吃嗎？
2 牛奶、豆奶？看情況
傳言空腹喝牛奶時，牛奶中富含的蛋白質等營養物質會隨排泄物排走，影響營養攝入。豆奶也是同樣的道理。
解讀：
如果空腹不能喝牛奶，那熊孩子們是怎麼長大的？噗哈哈哈……
牛奶中含有蛋白質、乳糖、脂肪等營養素。乳糖屬於碳水化和物，他會優先供應給人體一部分能量節約蛋白質，所謂的「空腹喝牛奶營養不能全面吸收」大概就是指的蛋白質的流失，其實不會造成這種情況。
但是有些胃腸功能或先天「乳糖不耐」的人就不應該空腹喝奶，尤其不能空腹喝大量的奶。比如有人空腹喝了牛奶以後會有腹脹、腹瀉的情況，這類人就不適合空腹喝奶。
紫洋蔥，看起來像是某個沒有生命跡象的星球表面
3 空腹不能喝濃茶、咖啡
都說咖啡和濃茶里含有咖啡鹼，經常空腹喝會嚴重損害胃黏膜？
解讀：
多數情況確實如此，但前提是大量飲用。另外，茶里含有咖啡因，空腹喝大量濃茶、咖啡會攝入過多咖啡因，可能導致心跳加速，產生胸悶、心悸等不適。
有研究發現，咖啡會影響鐵和鈣的吸收，如果你擔心喝咖啡導致缺鐵，不妨在飯前喝；如果擔心喝咖啡導致鈣流失，最好在喝咖啡的同時，多吃點含鈣豐富的食物，比如牛奶、深綠色蔬菜等。
一塊誘人的巧克力蛋糕
4 空腹吃柿子易得腎結石，看情況
這種說法認為，未熟透的柿子（澀味的柿子）含有大量的鞣酸、單寧、膠質等成分。
解讀：
空腹時，胃酸濃度較高，如果過量食用柿子，確實存在結石風險增加的可能性。要注意適量，儘量不吃皮，因為鞣酸絕大多數集中在皮中。
5 空腹不能吃山楂橘子等酸味食物
還是那句話，對於沒有胃病的人群，只有空腹大量吃才可能刺激胃黏膜，造成腹脹、泛酸等不適反應，但一般大家也不會猛吃，所以不會達到這個量的。
6 還有哪些東西不能空腹吃的嗎
小編等著你留言告訴我嗷……
「凡事適可而止」