中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。
濕氣不除， 人會莫名犯困沒有精神，睡再久也睡不夠，而且會引發各種嚴重疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦！
之前我對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛吃火鍋，最愛涮肉，但中醫認為這些吃多了，就會導致痰濕。
每天早晨起床的時候，我總是覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沈，感覺全身很浮腫。尤其是春夏愈發覺得貪睡，身體無力犯困。有一次感冒了怎麼也好不了，無奈去老中醫那裡檢查，才知道這些問題都是因為體內有濕氣的體現。
▋那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？
體內有濕氣的8大表現
1. 頭髮愛出油、面部油亮
2. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
3. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」
4. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。
5. 機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。
6. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易衝掉）
8. 眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後反彈
如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣 .
說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什麼靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？ 其實我並不是吃了藥哦，只不過是從一個老中醫哪裡拿了一個食療除濕氣的古方，這個方子名叫：冬術散。老中醫說：堅持吃吧，吃上一段時間身體內濕氣就沒了，身體就會變好。
那麼冬術散到底是一個什麼方子呢？我去查了一些專業資料，分享給大家：
冬術散大有來頭，出自宋朝官方藥典《和劑局方》，方由冬白朮（炒），薏苡仁（煆），白茯苓，白扁豆，桑白皮組成，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用扁豆，薏苡仁，冬白朮之類的熬粥喝，只是並不知道這個冬術散來歷。一千多年來，冬術散給天下古今蒼生帶來了多少福音，已經不可考證了，冬術散一直活躍在老百姓的餐桌上。
冬術散一共有5味配方：冬白朮（炒），薏苡仁（煆），白茯苓，白扁豆、桑白皮。
冬術散的配方精巧無比，這可比簡單用薏米熬粥來喝效果強多了：其中冬白朮是健脾的主藥，如《本草新編》說冬白朮：」健脾祛濕之神藥，而其尤能祛濕「。方中白茯苓、薏苡仁、白扁豆健脾滲濕，桑白皮利水消腫。相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。
冬白朮（炒），薏苡仁（煆），白茯苓，白扁豆、桑白皮低溫烘培至熟，磨成細粉，做成了每日必備的代餐粉，而且冬術散真正有祛濕的效果！
還記得之前每次上廁所都得半個小時左右，吃了一段時間冬術散後，我明顯感覺到自己大便乾結情況好了很多，排便通暢，緩解了長久以來便秘的困擾。不僅如此，之前一直鼓鼓脹脹的小肚子也漸漸下去了，排氣也通暢了。
早晚各一杯冬術散，現在每天早上起床後，我都是精神飽滿，不再是以前那樣昏昏沈沉沒狀態的樣子。直到現在，我已經吃了冬術散好幾個月了，真心覺得不錯。
清代醫學家在《濕氣論》一書中說：」人知避風寒，而不知避濕，蓋濕傷人隱而緩，隱則莫見，而受之也深，緩則不覺，而發之也遲「。意思是大家都知道躲避風寒，但是卻不知道躲避濕氣得侵害，等發現的時候，還不重視，則濕氣就會給你身體造成很大的困擾。所以，中醫常常提到濕氣，而冬術散則是去濕氣的一個最經典的名方。
有人想當然的在冬術散裡面加一些冰糖或者枸杞，還有加燕麥的，老中醫說，這三樣東西千萬不要加，冬術散的5味配方都是祛濕的，本身不含濕，所以它們衝出來都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去冰糖，燕麥或者枸杞，就等於加進去了濕氣，所以衝出來就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為隨意改變了配方，那麼冬術散的5味材料就都白費了，功效全無。
還有一些朋友，看起來好好的，但年紀輕輕，大肚腩，水桶腰就出來了，體重嚴重超標。影響到工作學習和生活。這種情況，老中醫建議他們搭配另外一種專門針對頑固性肥胖的方子，名字叫做芪術散，專治頑固性肥胖。芪術散可以和冬術散搭配使用，也可以單獨使用。
那麼肯定很少有人知道芪術散是什麼，芪術散適用於一些肥胖特別厲害的和那些久經減肥而不見成效的肥胖人群，這個方子的減肥力量很強，基本一個月能瘦10多斤。用溫水調服芪術散，每次15克，每日2-3次，連服1個月。就這麼簡單，但是減肥的效果卻奇好。
其實，芪術散也是經得住現代醫學論證的秘方，《中醫學報》思「芪術散具有益氣祛濕、通便瘦身的作用，近年來應用於頑固性肥胖的臨床治療，並取得了較好的效果」。
我把芪術散這個減肥古方告訴了我一個朋友，他堅持吃了2個月的芪術散，體重下降了30多斤，腰圍從二尺六變成了二尺一，可以證明芪術散減肥的效果真的非常強大。
當你讀完這篇文章時，希望你可以將它傳揚出去，傳播一些積極正面的信息，讓世間多一點愛。
做人就要做個感動的人，
要麼感動得自己流淚，
要麼感動得別人流淚。
沒有風霜雨雪，不是蒼天；
沒有恕浪滔天，不是大海；
沒有生息榮枯，不是黃土；
沒有流血流汗，不是人生。
信念是一種無堅不摧的力量，當你堅定自已能成功時，你必定成功。
打來到這個世界上就沒打算活著回去，一個扛著棺材前行的人，有何可懼？何事不成？