經常有健友嫌棄健身房器械不齊全，器械太舊，要麼就是嫌棄吃的太難搞，總是想著等以後閒下來時間充足了，錢也充足了，再請私教，再好好練，當你看到今天肌肉君介紹這位來自加納的24歲小伙後，也許你就再也不這麼想了。
他叫Samuel Kulbila Agyarko，來自加納，今年24歲，身高193，體重87KG。是不是感覺很正常，很普通的一個健身者，繼續往下看。
而當我看到他的器械時，驚呆了！他們的槓鈴以及槓鈴片，全部取材於舊車的零部件，而鍛鍊的啞鈴是石頭燒制的！
Samuel Kulbila Agyarko有個外號叫「鈦」。然後肌肉君上網查了一下，鈦的意思代表 無論在什麼環境，天氣下都是強大的，耐腐蝕的，所以這是他的綽號，的確如此。
Samuel Kulbila Agyarko剛開始健身時受旁邊好友雷金納德的影響。他說：「雷金納德一直對我施加壓力，要我跟上他。他鼓勵我說，我的骨架很好很適合運動，所以，我開始健身，並且愛上了它！
和好友健身中
我們都知道，健身期間營養攝入非常重要，如果保證不了蛋白質的攝入，那麼對長肌肉也無從談起了，這是Samuel Kulbila Agyarko的食譜，你們看下。
當地菜肴和水煮芭蕉豆，他盡力讓自己得到更多的蛋白質，讓蔬菜、脂肪和碳水化合物平衡。他的碳水化合物來源是燕麥、木薯、山藥、大米、紅薯、玉米、車前草和穀子。
他的主要蛋白質來源是豆類，有時候還有花生、魚和雞蛋。此外他還吃辣木、蒲公英、青豆和捲心菜。脂肪來源是棕櫚油和橄欖油。因為沒有錢，Samuel Kulbila Agyarko實際上沒有欺騙餐。他說：「我就是喜歡訓練，我的問題是營養不夠，但我在儘量克服，我渴望有一天能站在健身大賽的舞台上。在健身的過程中我發現不管什麼問題，總是會有解決的辦法。
最後，Samuel Kulbila Agyarko獨家視頻，看看他每天是怎樣鍛鍊的！
雖然條件艱苦，但他對未來還是充滿信心，他說：最讓我有激情的是能幫助更多的人享受到健身的樂趣和健康的生活方式。我最珍視的財富是第一次比賽的獎牌。這讓我感覺棒極了。
在未來的五年里，Samuel Kulbila Agyarko希望自己在全球範圍內，能激勵他人選擇健康的生活方式，同時使自己成為最好的勵志健美運動員之一。