因出演熱播韓劇《太陽的後裔》成為新一代「男神」的宋仲基家中拍行第二，有一兄一妹。從小學到初中二年級一直是大田代表隊的短道速滑選手，有6年作為大田廣域市的代表選手，並參加過三次全國體育大會 。後來因為腳腕負傷才中途放棄，轉攻學業。
經過努力，升入初三的宋仲基成為副班長和學生會會長。進入高中後，宋仲基更加刻苦，高一時表彰為模範生，高二是學生會會長，高三時獲表彰功勞獎。高三時所有科目全部是「優」，英文和數學全校第一 。
家裡很反對他進演藝科，要求他考上非演藝科大學才能接觸演藝圈。他第一年考上的並不是理想中的大學，復讀一年，第二年他以成績380分（滿分400分）全國排名前十的優異成績考上了韓國名校成均館大學的王牌專業——經營系。宋仲基在大學主修經營管理輔修新聞放送，是學校電視台的主播，新聞放送社團的團長，還是學校校刊封面模特和招生廣告模特，被稱為「成大校草」
2008年出演電影《霜花店》進入演藝圈，之後在電視劇、電影、綜藝主持多方發展。宋仲基於2013年8月27日入伍，於2015年5月26日退伍。退伍後選擇KBS2電視劇《太陽的後裔》作為回歸作品。
2010年時，宋仲基為拍攝節目《出發夢之隊》而飛去加拿大溫哥華錄像，於當地留學的妹妹就現身觀眾席為哥哥打氣，因而令其外貌曝光。宋仲基妹妹曝光，網友：好基因都給哥哥了。
韓國演員宋仲基近期主演戲劇《太陽的後裔》人氣上漲，戲劇僅播出6集，已經穩坐同時段收視冠軍，隨著他的知名度飆漲，韓網上也有人將小他7歲的妹妹挖出，然而評論有好有壞，引起討論。
宋仲基主演戲劇《太陽的後裔》人氣暴漲，導致許多人好奇他妹妹的外貌，紛紛上網起底妹妹的外貌，卻引起了兩人外表很不相似的話題，雖一樣都有單眼皮，但臉型與五官相差甚大，更有網友無情批評覺得「好的基因都在哥哥身上」，但也有人表示「應該是胖瘦的問題，妹妹瘦一點可能比較美。」
而近期也有消息透露稱宋仲基將亮相《我是歌手4》，作為黃致列的幫幫唱嘉賓，到底能否一飽眼福呢？還要看後續的報道了