想要從早上起床到晚上回家都保持清爽干凈不是那麼容易的。假如你奔波忙碌或者天氣不好，就很難保持清爽了。不過，你若能按照以下建議，隨身攜帶一些必需品，並且每隔幾小時打理一次，你就能一整天保持剛沐浴完的清爽。
1: 清爽地開啟新的一天
淋浴。早上起床先沖個淋浴。身體的荷爾蒙會自動決定你隔多長時間需要洗澡。大多數人一天洗一次澡，如果你運動量大或氣候潮濕，你可以一天洗兩次。如果你生活在溫帶且皮膚偏乾性，兩天洗一次澡為宜。總之，要經常洗澡，保持清新氣味。
不一定要使用最強效的洗浴液。應該選用適合自己膚質的肥皂，免得洗過後皮膚過於乾燥。選用溫和的可以天天使用的洗浴產品。
Advertisement
每天應洗一次澡，但頭發不用天天洗。天天洗頭會破壞頭發上天然的油，導致發質乾枯受損。不洗頭的日子裡可使用乾洗噴霧。它是一種能夠吸收油脂的粉末，讓頭發看起來乾爽。
使用香體劑。你知道嗎，世界上只有百分之二的人沒有產生體味的基因。
除了這小部分人，其他人應該使用香體劑來防止體味過於濃烈。洗完澡後使用香體劑。
如果你出汗多，可以配合止汗劑來使用，保持身體乾爽。不過要小心使用：近年來有人聲稱止汗劑中所含的鋁可能會引發乳腺癌。雖然專家認為這種說法沒有根據，但如果你天天使用的話還是值得注意。
現在比較流行純天然香體劑，但是很多人發現不夠持久，幾個小時後就沒效果了。自製的椰油香體劑可以更持久，它能夠迅速被吸收，使皮膚乾爽。只要混合6湯匙椰油、4湯匙蘇打粉和4湯匙玉米澱粉就可以製成。再加幾滴你喜歡的精油，使用時只需塗抹一些到腋窩。
用爽身粉吸濕。如果你的皮膚出油出汗比較多，可以在早晨淋浴擦乾後塗爽身粉。它可以吸收多餘的水分。你可以隨身攜帶一小瓶，白天需要時使用。
塗抹在腳、腋窩等容易出汗的地方。
可使用嬰兒爽身粉，也可自制，只需混合玉米澱粉和喜歡的精油就可以製成。
Advertisement
穿透氣面料的衣服。當代人比較幸運，因為滌綸已經過時了。滌綸面料穿在身上不舒適且會發癢，因為它不像面、毛一樣天然透氣。滌綸質地厚重，現在已經逐漸被其他合成面料取代。假如你穿的衣服不透氣，就會出汗多，身上黏黏的。
清理掉衣櫃里不透氣面料的衣服。多添置一些天然纖維的衣服，比如棉的。
整理衣櫃也是保持清爽的重要途徑。衣櫃整潔，你便能快速找到合適當日氣溫的衣服。工作時不要穿厚套頭毛衣，可以穿開襟毛衣，熱的時候方便脫。
注意你的腳。如果你容易出腳汗，就應該早上洗腳、擦乾並使用爽身粉。根據天氣選擇合適的鞋子。要是你夏天穿靴子，就會出腳汗，帶來難聞的氣味。記得穿襪子，襪子可以吸收腳汗。
置備專門的運動鞋。不要把穿體育館打網球的鞋子去和朋友玩，運動時出的汗會讓運動鞋有汗味。
保持口氣清新。最佳辦法是保持口腔衛生。每天使用一次牙線，用舒適的牙刷早晚刷牙。每半年洗一次牙，去除牙結石，防止口氣和其他口腔問題。
漱口水是個好幫手。每天使用幾次抗菌漱口水，殺死口腔細菌，防止口氣。
多喝水。除了刷牙，多喝水也是清潔口腔的好辦法。喝水能沖走口腔內的食物殘渣，防止它們積累起來產生口氣。
Advertisement
2: 白天補救
必要時更換衣服。如果運動量大，最好帶上可換的衣服，避免出汗後產生體味。在車里放一個手提包，裡面裝幾件必需品。比如：
襪子
打底衫
內衣
整頓頭發。在風雨里跑來跑去很容易吹亂頭發。隨身帶一把梳子，需要時可用。還可以帶一小瓶噴霧，為頭發保濕定型。
如果頭發易出油，可使用乾洗噴霧。在油膩的地方噴一些，過幾分鐘用數字把粉末梳掉。
或者把頭發紮成團子或馬尾，這樣一下子就清爽了。
使用濕巾，快速清潔。如果氣候潮濕，一時沒有時間洗澡，你可以用濕巾。選用無香的，不然氣味太重。用濕巾清潔後再使用除汗劑。
午飯後刷牙。戴一副便攜牙刷和牙膏，吃完午飯刷牙，馬上就讓口氣變清新。或者噴些口腔清新劑或嚼口香糖。
例假來前要留意。最糟糕的就是例假突然來了但是沒帶衛生巾。例假來之前幾天，要記得在包里帶上衛生巾。準備好一天足夠換用的量。
不要使用私處香水。化學產品可能會引發炎。[4] 用溫水或無香的濕巾來清潔。
3: 這些事情不要做
不要過多使用香水。一點淡香可以讓你保持清新。但過度的香水則會適得其反。如果你出汗很多，再疊加厚重的香水味，那會更難聞。還是洗個澡吧，如果沒有時間，就用濕巾清潔一下。
遠離氣味濃烈的食物。洋蔥、大蒜、披薩醬等食物會留下濃重的味道，你要注意飲食。吃些沙拉、果蔬等氣味小的食物。這些食物還能減少體味。[5]
了解哪些食物可能讓你消化不良。常見的有豆類、油脂類和十字花科蔬菜。
辛辣食物會讓人多出汗。
不要忽視個人空間。要是你的臥室、車等常待的地方不幹凈，就會讓你身上帶有難聞的氣味。假設你房間非常凌亂，衣服從來不掛，它們就會起皺發霉。你應該這樣做：
把干凈的衣物和臟衣服分開，臟衣服單獨放在有蓋的臟衣籃里。
經常吸塵，尤其是有寵物時。
清理車內。
清理辦公室等每天待很久的地方。