寶寶腦細胞在孕期發育有兩個高峰階段，
分別是孕早期及孕中晚期過渡期，
如何把握好這兩個高峰期，
最大限度的提升孩子智力，
除了胎教外，
多食用以下食物，對胎兒大腦發育也有重要促進作用。
1.深色蔬菜
深色蔬菜包括綠色，紅色，黃色及紫紅色的蔬菜，
深色蔬菜營養價值較高，富含多種礦物元素，礦物質，能夠給胎兒提供更全面的營養。
其中的膳食纖維，還可以改善孕媽便秘問題。
2.海魚類。
海魚中含豐富的DHA，是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，對胎兒智力及視力發育有著不可替代的作用。
除此之外，足量的DHA還可減少媽媽產後抑鬱的發生。
3.核桃
同魚類一樣，核桃中含有豐富的DHA，
而且其中的不飽和脂肪酸，對腦細胞的生成有促進作用，提升胎兒的大腦發育。
不過核桃也並非食用越多越好，孕媽一天食用核桃不宜超過5顆。
4.雞蛋
雞蛋中有大量優質蛋白，有助於提升產後母乳質量。
除此之外，雞蛋中的卵磷脂也是促進胎兒發育的重要物質。
孕媽食用雞蛋，最好採用水煮或蒸燉的方式，避免過於油膩。
5.豆類及豆製品
豆類中的鐵，葉酸及蛋白質含量不可小覷，
葉酸是預防胎兒畸形的必要元素，
多食用豆類及豆製品對孕媽及胎兒都有好處。
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