陳曉前女友個個身材顏值爆表!秒殺陳妍希! 娛樂扒扒

@ 2016-02-10

陳曉前女友個個身材顏值爆表!秒殺陳妍希!

成就女性完美身材 | 打造女性完美體魄

「如果姐不告訴你,你會發現健身是會改變人生的嗎?」

陳曉、陳妍希輾轉三地同房過夜被拍,姐弟戀情曝光,「過兒」「姑姑」上演現實版的"神鵰俠侶",隨後,網友扒出陳曉的緋聞情史,28歲的他情史豐富,在認識陳妍希之前曾先後有過四段緋聞戀情,緋聞前女友個個長相美貌,身材爆表,秒殺「包子」陳妍希。

07年,正在中戲讀書的陳曉與安徽老鄉、歌手許嵩的表妹余征瑤相戀,期間余征瑤多次在博客中秀恩愛,稱陳曉痛惜她,不過後來或因異地戀的緣故(余征瑤當時上海讀書)而分手,分手後余征瑤曾有過短暫演藝圈打拚經歷,現為某文化傳媒公司執行董事。

與余征瑤分手後,陳曉跟《黛玉傳》中出演邢岫煙的小演員楊萍相戀,曾有網友扒出兩人的互動微博,內容非常肉麻,後來隨著陳曉走紅,兩人黯然分手。

有網友爆料稱,陳曉還曾和王思聰後宮團小老婆郭雅然相戀,郭雅然是一位淘寶店主。網上曾瘋傳兩人親吻臉頰的照片,不過郭雅然卻表示兩人只是好兄弟,並非情侶。

陳曉和趙麗穎因合作《陸貞傳奇》假戲真做,甚至網傳兩人曾同居在一起,不過隨著陳曉和陳妍希戀情的曝光,趙麗穎也就成了前任。

金鷹女神趙麗穎

陳曉的前任史真是。。。讓我們大飽眼福啊。所以這都跟你沒關係。

下面小編就教你一套瑜伽動作:瘦腰、收腹、提臀就是這麼給力!

1

臀部激活

1、髂腰肌拉伸

1、右腿在前弓步姿勢,保持腰背部平直。

2、重心向前移動。

3、抬起左臂,向右側傾斜,至髂腰肌中等程度牽拉感完成15秒後換邊

2、貓與牛

1、手支撐於肩垂直下方,大腿與地面垂直。

2、用力收縮腹部肌肉使背部拱。

3、收縮腰背部肌肉使腹部往下貼以此重複12次。

3、抬臂後蹲

1、雙臂於頭兩側伸直,掌心相對,腰部平直站立。2、保持手臂與身體姿勢,緩慢臀部後推,身體前傾。3、保持膝蓋位置不動,原路返回初始姿勢,以此重複15次。

2

臀部訓練

1、旋腿臀橋

1、仰臥,背部貼近地面。

2、後腳跟發力使臀部抬高,同時大腿略向外轉。

3、緩慢原路返回以此重複15次。

2、側弓箭步旋體

1、寬站距,腳尖沖外,雙手胸前相扣。

2、保持身體平直,臀部後推,移向左側。

3、保持膝蓋穩定,向左旋體,返回初始姿勢,交替到右側腿完成15秒後換邊。

3、深蹲旋體

1、膝蓋稍屈,腳同肩寬,挺胸直腰站立。

2、臀部後推,緩慢下蹲。

3、保持膝蓋穩定站立,同時旋體以此重複20次。

4、跪式直腿旋體

1、手於肩垂直下方支撐,保持腰部平直。

2、向後伸直左腿。

3、小幅度旋轉擺動左腿完成20秒後換邊。

3

下肢拉伸

股四頭肌拉伸

1、左膝著地,身體直立。

2、用力彎曲膝蓋至腿部有中等牽拉感每邊完成15秒


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