近日，中國營養學會發布了《7~24月齡嬰幼兒喂養指南》，這無疑對寶媽寶爸猶如久經乾涸後的一聲春雷。小編受眾寶媽寶爸之託請來了婦幼專家盛曉陽教授做客營養大學堂，為大家解讀《7~24月齡嬰幼兒喂養指南》。
適宜的營養和喂養不僅關係到嬰幼兒近期的生長發育，也關係到其長期的健康。本次正式發布的《7~24月齡嬰幼兒喂養指南》主要有6個條目，爸爸媽媽一定要牢記這六條，合理為寶寶添加輔食哦！
01
繼續母乳喂養
滿6月齡起添加輔食
★嬰兒滿6月齡後仍需繼續母乳喂養，並逐漸引入各種食物。
★輔食是指除母乳和/或配方奶意外的其他各種性狀的食物。
★有特殊需要時必須在醫生指導下調整輔食添加時間。
★不能母乳喂養或母乳不足的鸚幼兒，應選擇配方奶作為母乳的補充。
7~24月齡適宜奶量和輔食量
❤7~9月齡：母乳400kcal（600ml），輔食200kcal
❤10~12月齡：母乳400kcal（600ml），輔食300kacl
❤13~24月齡：母乳350kcal（500ml），輔食550kcal
02
從富含鐵的泥糊狀食物開始
逐步添加達到食物多樣
★隨母乳量減少，逐漸增加輔食量。
★首先添加強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等富鐵的泥糊狀食物。
★每次只引入一種新的食物，逐步達到食物多樣化。
★從泥糊狀食物開始，逐步過渡到固體食物。
★輔食應適量添加植物油。
WHO推薦的理想輔食
❤富含能量、蛋白質以及微量營養素：鐵、鋅、鈣、維生素A、維生素C和葉酸等
❤不辣、不咸
❤嬰幼兒喜歡
❤當地可獲得並可負擔
❤輔食的能量密度應該高於母乳，至少80kcal/100g，從泥糊狀食物開始，小勺舀起不會馬上滴落
❤25g嬰兒米粉約100kcal，加水160ml，55kcal/100g；加奶160ml，110kcal/100g，或加水100ml，80kcal/100g
03
提倡順應喂養
鼓勵但不強迫進食
★耐心喂養，鼓勵增加進食量，但絕不強迫喂養。
★合理安排進餐時間，與家人一致的一日三餐，加三次點心。
★鼓勵並協助嬰幼兒自己進食，推薦嘗試手抓食物，培養進餐興趣。
★進餐時不看電視、玩玩具，每次進餐時間不超過20分鐘。
★進餐時喂養者與嬰幼兒應有充分的交流，不以食物作為獎勵或懲罰。
★父母應保持自身良好的進食習慣，成為嬰幼兒的榜樣。
★提供與嬰幼兒年齡相符合的食物。
輔食應與嬰幼兒的年齡以及發育相匹配，10個月前應嘗試「塊狀」的食物，否則可能增加以後喂養困難的風險。
食物質地
❤7~9個月：厚粥、泥糊狀食物，泥糊狀的家庭食物
❤10~12月：切碎或糊狀食物，嬰兒能拿起的食物
❤13~24月：家庭食物，必要時切碎或搗碎
04
輔食不加調味品
儘量減少糖和鹽的攝入
★嬰幼兒輔食應單獨製作
★保持食物原味，不需要額外加糖、鹽及各種調味品。
★1歲以後逐漸嘗試淡口味的家庭膳食。
05
注重飲食衛生
和進食安全
★選擇安全、優質、新鮮的食材。
★製作過程始終保持清潔衛生，生熟分開。
★不吃剩飯，妥善保存和處理剩餘食物。
★飯前洗手，進食時應有成人看護，並注意進食環境安全。
06
定期監測體格指標
追求健康生長
★嬰幼兒體格生長指標是判定營養狀況的直觀指標。
★每3個月一次，定期測量嬰幼兒身長、體重、頭圍等體格生長指標。
★平穩生長是最佳的生長模式。
盛曉陽 教授
婦幼專家
中國營養學會婦幼分會委員
上海交通大學醫學院附屬新華醫院兒童與青少年保健科 主任醫師
上海市兒科醫學研究所《臨床兒科雜誌》編輯部主任
【父母堂】采編：Flora
資料來源：中國好營養
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