就像生活垃圾一樣，人體內也會產生廢棄物，時間一長就變成了「毒」。這10個症狀都在提醒你，你要排毒了！你占了幾個？
①便秘——有腸毒
你是不是經常便秘，其實這是在提醒你「有腸毒」啦！消化內科醫師介紹，人體的大腸約有1.5 米長，貯存了很多便便，同時也聚集著大量的細菌。這些細菌會分解食物殘渣，在分解過程會產生大量的毒素。正常情況下，這些毒素會隨著大便自動排出體外。不過，如果經常便秘，毒素就有會被身體重新吸收。其實出現便秘也正是在提示你，該排腸毒了！
專家提醒，偶爾「齋戒」可以清腸道、排腸毒。通俗地講，齋戒就是吃素，不吃葷。素食里的瓜果蔬菜含有大量纖維素，可以促進腸胃蠕動，把「毒素」帶出去。此外，偶爾一次齋戒可以清腸毒，但長期只吃素食會影響膳食平衡。
②尿黃——有腎毒
人體血液的廢物、毒物基本上都是經過腎臟過濾並生成尿液而排出體外。尿液正常的顏色是淡黃色，如果出現顏色變深，氣味變臭，排尿增多等這些「異常現象」 ，就說明有腎毒，或正在提示你腎臟出現疾病。例如，尿液顏色出現茶色甚至紅色，很有可能是腎結石、腫瘤等疾病。尿的氣味如果出現臭味，可能是腎病或糖尿病。
腫瘤科醫師提醒，清「腎毒」最重要的就是多喝水。水可以稀釋毒素濃度，促進腎臟新陳代謝，水在身體里的循環將更多毒素排出體外。建議每天喝夠兩升水，通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排腎毒最簡便的方法。此外，平時要注意不要頻繁憋尿，因為尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收。
③痘痘——有肌毒
皮膚可以說是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。有人總愛長痘痘，甚至後背也長痘痘，這就是皮膚有毒素排不出去的表現，也是在提示你該給皮膚清毒啦！
專家提醒，皮膚清毒最好的方法就是運動出汗。每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。同時，適度的運動，比如慢跑、游泳等，還能增強胃腸蠕動，更有利於「毒素」排出體外。要想皮膚好，不長痘，每周至少堅持2-3次能夠出汗的運動。
④痰多——有肺毒
一個人每天的呼吸能將數千升空氣送入肺中，空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺中。有些人一天到晚總有咳不完的痰，這就是有肺毒的表現。
專家提醒，減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。如果身邊有人抽煙，一定要避免吸入「二手煙」。如果遇到霧霾或沙塵天氣，出行別忘了戴個口罩。此外，可以在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，或主動咳嗽幾聲，也能起到清掃肺臟的作用。
⑤口臭——有胃毒
口臭、舌苔發黃等多是由胃火上升導致的胃毒。這些人除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少！如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升，出現有口氣、舌苔發黃等問題。
專家提醒，「若想身體安，留得三分飢與寒」，清胃毒最好治，那就是少吃。現代人吃的太多了，肥胖、糖尿病已經成為整個社會的疾病。我國城市人口超重比例達30.6%，中國人糖尿病發病率已達9.6%，過去的人吃都吃不飽，更不會出現這些疾病。建議有口臭、胃火的人每餐少吃一些，吃到七八分飽就放下筷子，零食和夜宵也要控制，用不了兩周，口臭和胃毒就會不治則愈！
⑥煩惱——有心毒
有很多人在嘗試了上述所有排毒辦法後，卻依然覺得自己「百毒纏身」，渾身不舒服，還長痘、上火，此時需要從情緒和心理上下手，清理「情緒垃圾」。不愉快的心情、不平和的心態、壓力所導致的情緒失常，都能增加體內毒素的蓄積，而且其危害比通過食物、空氣攝入的毒素的危害要大得多。
專家建議，保持心情開朗是排毒的重要手段，而過去一直被忽視。建議通過多聽歡快的音樂、多看美麗的風景，積極調整心態、少被不愉快的情緒纏繞，做到時刻心情舒暢，是由內而外清除身體毒素的重要手段。
本文來源：居家生活小妙招