新一年到了，你的體重跟著年齡一起長了嗎?
不要灰心，主頁君今天就來跟大家一起研究怎樣能在新一年保持良好狀態，讓燃脂根本停不下來!由於冬天氣候的原因，讓大部分人的健身熱情減退，肥肉悄悄地就爬上來，
如果你也和主頁君一樣發誓今年一定不做胖子，那就動起來吧!拿出來點毅力，給這個看臉的世界一點顏色看看。
來!有什麼招都使出來，咱都接著。
【大招1】
吃可以，多來點碳水化合物唄!
你問我碳水化合物是啥?其實弟也不清楚，但我曉得，少吃肉，多吃菜，再配合少吃多餐的基本原則，總是健康的，至於具體吃些啥，看圖你會更容易理解。
【大招2】
力量訓練不能少
首先要做點複合動作，比如深蹲，箭步走，臥推，硬拉等四五六的練習，因為大重量的訓練不僅可以使你消耗更多的熱量，還能鍛煉你的肌肉耐受力，對力量強化和心肺功能的強化都很有幫助。是不是覺得我說的很官方，沒錯，這是度娘告訴我的，但照著做準是有效果的，保持一周有2到3次的練習哦!
【大招3】
有氧運動你們都懂
不用多說嘍，它一直都是脂肪殺手，但有意思的是，很多朋友做了有氧運動後不一定都能瘦，那是因為有氧運動的開始階段仍然消耗的是身體裡的糖分，而在力量訓練後，血糖水平比較低，此時做有氧運動會產生更多的脂肪。說了這麼多，意思就是一定要掌握個量，比如每天約上三五個好友，騎上一個小時自行車，你肯定會瘦的。
【大招4】
加入騎行俱樂部
加入一個騎行俱樂部吧!主頁君可不只是廣告，減肥需要監督，和一群有著豐富騎行經驗和出遊計劃的騎友一起，不僅身材更好啦!業餘生活也會更加豐富哦！