寒潮來襲，想必全國大部分地區的人們都能感覺到這幾天的寒冷不同於往日，寒風貌似是所有車友的敵人，暖暖的被窩還是暢快淋漓的騎行，在冬日的寒風中令不少車友猶豫不決，窩在室內做騎行台訓練也是一個不錯的選擇，不過還是比不上騎著愛車用輪子親吻大地的感覺，如果你下定決心要到戶外騎行，千萬要做好冬日的騎行防護…
身體保暖：
首先令車友畏縮冬季騎行的是溫度，為了保持溫度就得多穿衣服，但厚重的衣物阻礙著騎行的樂趣，其實只需要簡單幾件就以克服寒冷。穿著冬季抓絨騎行服通常可以抵禦10℃左右的溫度，溫度再低的情況下可以選擇在騎行服外多加一件防風衣阻擋寒風，兩者的配搭下可抵禦10℃以下的氣溫。
頭部保暖：
現市面上的許多騎行頭盔都有很多透氣孔，夏天騎行是幫助散熱的極佳設計，但冬季騎行的剛好相反，高速的騎行將寒風帶入頭盔內，原本良好散熱設計的透氣孔將頭部的熱量帶走，長時間騎行會出現頭部發麻甚至會頭痛的現象。面對這種情況，在佩戴頭盔前可以先在頭上戴上頭巾再佩戴頭盔，頭巾的厚度可以根據當時的氣溫選擇適當的厚度。
眼部防風：
寒風入眼，忍不住涕流滿面，特別是一定速度下的騎行，急速而又低溫的氣流掠過眼眶總會讓許多車友睜不開眼睛，稍微不注意路面的情況可能會發生事故。佩戴防風眼睛可有效解決這種問題，提高騎行安全。
手部保暖：
騎行中手部可是控制自行車變速控制和製動控制的重點，手部溫度過低會發生反應遲緩、無力、發麻等狀況。因為低溫已將讓手部的血管收縮了，手指的感知能力隨之下降不少，如果需要操控剎車時自己的手卻不聽使喚，這可是會問題的，戴上厚度適中的騎行手套避免這個問題。
活動關節保暖：
對於自行車運動來說，雙腿可以說是推動自行車的「心臟」，冬季騎行保護是必不可少的，尤其是膝關節的保暖。低溫可以讓血管收縮，減少血液的流動，膝關節是一個自行車運動經常需要摩擦的關節，也是人體保護較弱的關節，保持一定的溫度可使到血管膨脹，血液快速流動，保護關節的「潤滑」能力，減少可能發生的勞損。所以在必要時請佩戴保暖用的護膝，膝蓋受傷的風險也會減到最低。
呼吸要領：
運動前最好先進行熱身，拉伸全身韌帶讓身體活動開來(就好像汽車一樣，開車前要在原地進行發動機熱身，為了更好的保護「心臟」)。騎行也要循例漸進，不可一下子進入狂暴狀態，呼吸盡量以「淺」而「快」為參考，過量急速的呼吸會讓過多寒冷的空氣進入肺部，造成肺部不適，也會將寶貴的體溫從肺部流失，均勻協調的呼吸是冬季騎行的重點。