常有親在後台問：糕媽，配方奶要喝到幾歲呢？這個不是問題的問題，如今還真是一個「大問題」......有說至少喝到3歲的，有說得喝到6歲的，還有說要喝到99的，我也真是醉瞎了......
1配方奶要喝到幾歲？
1歲以內的寶寶，腸胃還沒有準備好喝牛奶，必須喝母乳或者配方奶。而且牛奶里的鐵含量不足，不適合1歲之前的寶寶飲用。
1歲之後，寶寶可以吃到營養豐富的三餐，沒必要完全依賴昂貴的配方奶粉。而且長期飲用配方奶的寶寶，可能會比喝母乳、牛奶的孩子更容易發胖。
美國兒科學會推薦12個月以上的寶寶就可以喝全脂牛奶了。寶寶需要全脂牛奶提供的能量、維生素A和維生素D，2歲之前的寶寶都應該喝全脂奶。2歲之後，可以喝低脂或脫脂奶。
在新版（第6版）的美國兒科學會育兒百科中，提出滿1歲的寶寶可以喝減脂牛奶（注意：減脂跟低脂不一樣，減脂的含脂肪量高於低脂）。這應該是針對美國肥胖人群比較多的現狀做出的調整，如果你家寶寶偏胖，可以參考，否則2歲之內喝全脂的就可以啦。
2配方奶比牛奶更好嗎？
奶粉中的鐵、鋅、鈣和其他營養物質含量看起來比牛奶要高，但其中只有一部分可以被寶寶吸收。事實上，6個月以後的寶寶，很多營養物質（鐵、鋅、鈣）要靠豐富的輔食來提供，輔食中的營養物質很容易被吸收利用。到1歲以後，不用迷信配方奶，吃好一天三餐，保證必要的奶量就可以了。
有的媽媽說，牛奶可以喝，但是國內的牛奶能讓人放心喝嗎？哪裡的奶源好啊？這個問題，糕媽真的幫不到你了，這是個人選擇的問題啦。
3別說那麼多廢話了，糕媽你給年糕喝的啥？
「年糕喝啥奶」是媽媽們提的最多的，我通常的回答是「隨便」。然後就沒有然後了……
這個「隨便」不是矯情，糕媽真的不太糾結這個問題。奶源「背後的故事」、「揭秘的真相」、「奶農生病的傳聞」，各種來源的消息太多了，作為普通消費者真是很難判斷。所以糕媽的原則就是多喝一些品種，分擔風險（聽上去有些無奈啊）。
實際操作中，糕媽是這麼做的：
年糕1歲半，一天的奶量是480ml左右
早上起來喝配方奶約120ml，喝完過一會兒吃早飯
白天在兩次點心的時段（兩個正餐之間），給一次酸奶，一次牛奶（有時候一天只有一次）
睡前再喝150ml左右的配方奶，喝完奶刷牙
有時候會在他的飲食里加一些奶酪的菜品
酸奶通常是自製的，點擊這裡看教程；買的話我會選無糖的（比如光明如實、明治純味），常溫「酸奶」是不喝的，因為沒有益生菌，而且通常加了挺多的糖。
牛奶就不一定了，夏天的時候就喝冷藏的鮮牛奶，比如光明優倍；天冷就喝盒裝的純牛奶，安佳、蒙牛特侖蘇、伊利金典，都買，也買一些歐洲進口的常溫奶。在老媽子心裡，這些都差不了太多，家裡大人喝啥，小朋友也喝啥。別光指著一種喝，總沒什麼大事兒的。
給寶寶喝什麼奶，選擇權在媽媽（以及背後的強大親友團），對牛奶啥的實在不放心的媽媽，多喝一段時間配方奶也是沒關係的。
4熊孩子就不愛喝奶，咋整？
每天必須的奶量很重要，奶可以為寶寶提供必要的蛋白質、鈣、鎂、維生素B12和B2。6個月之後的寶寶，每日平均奶量不少於600ml；1歲之後，不少於400ml。
讓孩子好好喝奶，媽媽要有點小心機：
1、合理分配一天的飲食：奶喝得太多，會影響吃飯；同理，飯或零食吃得太多，奶就喝不下了。媽媽們根據自家寶寶的食量配置好3次正餐+1~2次點心。
2、不局限於配方奶：1歲之後，乳製品的選擇就多多了，不用光局限於母乳和配方奶。有些寶寶不愛喝配方奶，但是普通純牛奶就能接受，還有的娃換了牌子就認了。多嘗試多體驗，不要輕言放棄，不弔在一棵樹上。
3、把奶當成日常飲品：備一些小盒裝的常溫奶/液態奶，放在媽媽包里，帶娃出去玩的時候，跑累了口渴了就給一盒奶，像給飲料一樣，通常比較能喝的下去。
4、餓的時候先給奶：本身愛吃飯不愛喝奶的小朋友，在早晨起來這樣比較餓的時候，先讓寶寶喝奶。年糕奶奶總擔心奶喝多了，粥就吃的少了，實際上牛奶的營養密度比稀飯高多了，為奶「讓」點胃容量是划算的。
5、酸奶奶酪吃起來：酸奶是很多小朋友都愛吃的，原味的就行，你覺得酸的要死，他吃的津津有味！如果遇上排斥酸味的孩子，可以加點香蕉、藍莓之類的果泥。奶酪是濃縮的精華，做一些到日常食物里，也能一定程度彌補奶量攝入的不足。
6、在飲食中添加富含鈣質的食物：如芝麻醬、豆腐、蝦皮等。
5酸奶的常見問題
小寶寶喝酸奶的問題，是後台居高不下的媽媽提問冠軍，把幾個知識點再重申下。
Q：寶寶什麼時候能喝酸奶？
A：這個問題已經答了很多遍了，讓我們再大聲念一遍答案：滿6個月，滿6個月，滿6個月！
1歲內的寶寶不能喝鮮奶，但鮮奶做成酸奶是6個月以上寶寶很好的輔食。做成酸奶之後，牛奶中容易引起過敏的蛋白被乳酸菌部分分解，乳糖也被分解了，使得酸奶更好吸收，不易過敏，而且提供了鈣質、多種維生素和有益菌。酸奶作為奶製品的一種，也可以作為奶量不足的寶寶的一種補充。在美國兒科學會推薦的8-12個月食譜中，酸奶也被列為每日飲食的常規選項。
Q：對牛奶過敏的寶寶可以吃酸奶嗎？
A：對牛奶蛋白過敏的孩子要推遲一些加酸奶或者奶酪，到8個月甚至更晚再嘗試，因為酸奶中仍然存在少量的牛奶蛋白。
Q：乳糖不耐受的寶寶可以吃酸奶麼？
A：可以。酸奶和奶酪中的乳糖都已經被分解了。
Q：超市買的酸奶可以給寶寶吃嗎？
A：可以。市售酸奶最大的問題是添加了過多的白砂糖，因此超市裡的酸奶，儘量選不含糖的。
看到這裡，能讓焦慮的你不那麼焦慮一些了麼？養娃其實不用太糾結，在你能力範圍內給他儘量好的，但不用變成強迫症。隨著孩子一天天長大，你的擔憂你的糾結最終都會雲淡風輕。
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