人的身高差別，一直都存在著，這其中的因素非常的多。比如基因的影響，後天營養的影響等，這些都是人們普遍了解的因素。而睡眠對於身高的影響，很多父母不是太了解，因此也比較的容易忽略。在孩子小的時候，如果沒有培養出正確睡眠習慣的話，那麼孩子今後的身高，是會受到直接影響的。
很多人以為，只要給孩子吃好點，多喝牛奶，這樣身高就會很高，這些固然有影響，但不是絕對的因素，有些孩子就算營養補充的非常好，然而只是在不斷的長胖，身高卻長不少去。因此，想要寶寶長的高的話，那麼不僅要注意營養的補充，同時也需要從小培養寶寶的良好睡眠習慣，下面就為大家介紹幾點有益於寶寶長高的睡眠習慣。
1.快速進入深度睡眠
睡覺講究的是質量，而不是一味的求睡覺的時間，睡覺時間長並不代表睡眠質量就好，相反，很可能是因為無法進入深度睡眠而導致的。如果無法進入深度睡眠的話，這是會影響孩子身高的。為了讓孩子入睡更快，睡眠質量更高，在他睡前兩小時最好不要吃東西，而且不能做劇烈的運動。
2.養成早睡的習慣
因為在晚上的時候，人的大腦會分泌出更多的生長激素，因此早睡的話，可以更有利於身高的增長。最好是讓孩子在10點以前就要入睡，因為這時間入睡是最為科學的，一但過晚的話，孩子的生長激素分泌，就會減少，從而影響到身高。早睡的習慣，需要從小就開始培養，而且父母最好是能夠以身作則，儘量睡的早點。
3.睡眠環境過於寂靜
有很多父母為了讓孩子睡的好些，讓孩子的睡覺壞境沒有一絲聲響，過度的安靜。如果習慣了這種睡眠環境的話，那麼一旦有一點點響動，孩子都會被驚醒，從而使得睡眠的質量變的很差，影響到身高。所以在孩子睡覺的時候，不要苛刻的要求安靜，一些輕微的聲音，孩子還是能夠承受的，而且在今後的話，這種完全安靜的睡眠環境，也是不會再有。
4.獨立睡眠習慣
有很多的孩子，都必須要父母陪著才能夠睡著，而一般的話，父母睡的都會比較晚，因此也會減少孩子的睡眠時間。所以最好是培養孩子獨立睡眠的習慣，這樣不僅可以讓子睡的更早，跟父母分開睡的話，還有利於孩子吸收氧氣。一般跟父母同睡的話，孩子所吸入的氧氣是比較缺失的，長此以往的話，就會影響到孩子腦組織的新陳代謝，從而影響到孩子的身高發育。