蓮霧非常利水，被中醫視為「天然的解熱劑」，
它能「潤肺、止咳、消除胃脹」，
有糖尿病或是高血壓的人也適合吃唷！
潤肺、止咳、解毒！
❤【蓮霧的8大好處】
①【止咳化痰】
■ 吃蓮霧可以「潤肺清痰」。
■ 與冰糖一起煮食，能「改善乾咳、積痰」等症狀。
②【退火、解毒】
蓮霧有「瀉熱、退火、解毒」的功效，是「天然的解熱劑」。
→「濕熱體質、陰虛火旺體質」的人，都很適合吃蓮霧唷！
③【預防中風】
它的葉酸是蘋果的20倍以上，可以「改善貧血、預防中風及心臟病」等心血管疾病。
④【改善腸胃不適】
將蓮霧抹上少許食鹽食用，能「幫助消化、改善食積」。
⑤【預防癌症】
含多種微量元素，能維持細胞健康，降低罹癌風險。
⑥【預防泌尿道發炎】
蓮霧相當利水，能幫助水分代謝，增加排尿量，進而「預防泌尿道發炎」。
⑦【瘦身】
「低糖、低卡、高纖」3特點，容易有飽足感，很適合正在控制體重的人食用。
⑧【改善便秘】
富含纖維質，可以「改善便秘情況、維持腸道健康」。
♫【吃蓮霧需注意什麼？】
1. 蓮霧糖分少，「糖尿病、有三高的人」都適合吃蓮霧唷！
2. 屬性偏涼，「體質偏寒、脾胃虛寒者、女性經期間」不要食用過多。
3. 因為蓮霧水分多，因此建議「貧尿、小便失禁者」不宜多食。
♫【蓮霧怎麼挑選才好吃？】
■ 外觀：顏色要深紅，沒有斑點。
■ 果臍顏色：越黑代表成熟度越高。
■ 一樣大小的蓮霧，越重的水分越多。
♫【蓮霧的保存方法】
■ 在室溫下擺放約2～3天，可揮發部分農藥。
■ 以白報紙或塑膠袋密封，冷藏可保存7天以上。
■ 蓮霧水洗後，果肉容易軟化，吃之前再以流動水清洗即可。
❤【蓮霧的產季】
產季一般是在夏季，但因為適逢雨季產量少，經農民研發後，現在也有11～3月的蓮霧唷！
延伸閱讀：
❤【梨子的7大好處】改善咳嗽、緩解皮膚癢！
❤【清蒸洋蔥湯】不再半夜咳不停囉！
樂活好市集，嚴選養生、健康好商品！
http://market.lohasbeauty.com.tw/
（版權所有@樂活養生美人，未經本站同意，請勿使用本文及圖片）