香蕉，是我們生活中最常見的水果，很多人都很喜歡吃，而對於不愛吃的人.....
如果我告訴你，香蕉可以幫助我們克服或治療一些身體狀況的話，你會不會愛上它呢？
香蕉的神奇功效
調節便秘
如果平日中出現大便乾燥、小編短赤、腹脹等情況時，就可以多食用些香蕉，因為香蕉中所含的果膠會促進腸蠕動，使排便順暢。如果每日堅持吃一根香蕉可有效緩解便秘哦！
減肥大咖
有過減肥經歷的人應該知道，香蕉可是管飽啊！最重要的是香蕉的卡路里極低，一根重160克的香蕉熱量僅為80卡路里。
可以嫩膚
日本一家醫院曾做了一項研究，讓12名護士連續吃了一個月的香蕉，結果，她們的體重都減輕了5斤，而且皮膚也嫩滑了許多。
抑制瘙癢
香蕉，不僅果肉的好處多，果皮也有著神奇的效果！香蕉的外皮可治療由真菌或細菌引起的腳氣病。用新鮮的香蕉皮在瘙癢處摩擦，長期使用的話會有效緩解瘙癢哦！
補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
潤腸道
香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
有助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
香蕉不僅對大人的身體有好處，對寶寶也是效果極佳哦！香蕉中含豐富的維生素B，例如硫胺素可促進寶寶的食慾，幫助寶寶消化；核黃素能促進寶寶的生長和發育。除此之外，香蕉還對寶寶的骨骼和牙齒好，幫助寶寶提高吸收鈣的能力，促進寶寶智力的發育。所以說，香蕉不僅是寶寶的能量之果還是智慧之果哦！
下面，小編就來給大家推薦幾道寶寶愛吃的香蕉輔食吧！
香蕉小軟餅
材料：
香蕉、雞蛋、麵粉、牛奶、白糖
做法：
1.先把香蕉弄爛
2.把雞蛋黃拿出備用
3.將香蕉泥、蛋黃、麵粉、鮮奶混合成麵糊
4.平底鍋耍層油，舀一小勺麵糊（要開小火）
5.單面熟後翻面煎下就好啦
很簡單吧！綿軟耐嚼的口感一定會讓寶寶愛不釋口的~
香蕉雞蛋羹
材料：
雞蛋黃、牛奶、香蕉
1.將蛋黃放到碗里攪拌均勻
2.倒入牛奶後，放入香蕉泥繼續攪拌
3.上鍋隔水蒸10-15分鐘即可
香蕉雞蛋羹聞起來就很新鮮呢~從此寶寶就會愛上水果味的雞蛋羹啦！
香蕉雞肉碎
材料
雞胸肉、香蕉、椰子汁
1.將雞胸肉剁碎，加些料酒、蔥姜去腥備用
2.把香蕉搗成泥，與雞胸肉攪拌均勻
3.在碗中倒入半杯椰子汁，打勻
4.上鍋蒸20分鐘就可以了
給寶寶來上一小碗，營養能量就全有啦~好啦！講了這麼多，媽媽們是不是要動手忙起來啦~
草莓香蕉奶昔
主料
草莓 200g
香蕉 一根
輔料
優酸乳 一盒
草莓香蕉奶昔的做法步驟 ：
1. 準備好食材
2. 將草莓洗凈和香蕉去皮放入破壁機內
3. 加入優酸乳
4. 啟動蔬果汁即可
5. 成品
小貼士
用量根據自己口味增減吧 !
香蕉奶昔
主料
香蕉 2根
自製酸奶 350ml
輔料
蜂蜜 適量
步驟
1.香蕉去皮。（還有一根沒拍）
2.切成塊放入料理機中。
3.加入自製的酸奶。
4.加入蜂蜜。
5.料理機攪打一分鐘左右。
6.倒出即可飲用。
小貼士1、如果是買的袋裝酸奶，就不需要加蜂蜜了。
2、用牛奶，味道也不錯哦。
紫薯香蕉卷