現代人很多水腫虛胖，感覺自己沒吃多少，體重不高，但是總是顯得臃腫肥胖，其實這是因為身體毒素堆積、新陳代謝不暢，內分泌失調的結果，所以要想瘦先排毒，今天教大家幾道菜，排毒又美味，輕鬆瘦下來。
青蘋果紅棗煲生魚減肥食譜
原料：生魚(黑魚)1條、青蘋果2個、豬大骨50克。
調料：南北杏、老薑、紅棗、鹽。
做法：
1、豬大骨用開水汆燙，洗凈後加入清水、老薑，大火煮開轉小火熬兩小時後，撈出骨頭，留湯備用。
2、生魚宰殺、去雜、清洗，鍋中油燒熱，放入魚炸熟取出。
3、蘋果去皮，分切8塊，去芯、籽。
4、將魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個半小時，最後放鹽調好味即可盛出。
鮮汁春筍減肥食譜
原料：嫩春筍尖500克，干蝦仁、精鹽、味精、黃酒、植物油、鮮湯、蔥薑汁、濕澱粉皆適量。
做法：
1、把春筍尖切成兩片，用刀面拍松。
2、炒鍋上火，放油燒至四成熟，下筍片炸熟，撈出後控油。
3、炒鍋里留些油，放入鮮湯、蝦仁、蔥薑汁、精鹽、黃酒、筍片，燒入味，添加味精，顛炒幾下，用濕澱粉勾芡，盛到盤裡即可。
蚝油炒春筍減肥食譜
原料：春筍500克，蚝油、鹽、白糖、醬油、香油、雞精、食用油各適量。
做法：
1、春筍洗凈斜切成條；
2、坐鍋點火倒油，待油6成熱時放入蚝油、春筍、鹽、白糖、醬油、香油、雞精炒熟即可。
本文來源：S麗人集中營