蘭香子一直是瘦身美女的最愛，因為蘭香子富含身體所需很多營養成份，加強腸道蠕動，清理腸道垃圾，解決便秘，喝後常有飽腹喊，減肥效果棒棒噠。再加上自己喜歡的水果，營養，健康，瘦身，完美！
材料：蘭香子5g、香蕉1根、橙子0.5個、蘋果0.5個
做法:
1.第一步，把蘭香子倒入杯中或碗面。
第二步，加入適量的溫開水，或熱牛奶，熱椰汁。
第三步，攪拌一下，等待蘭香子膨脹開來。膨脹後的蘭香子，可以直接飲用哦！
第四步，把自己喜歡的水果切塊，放入膨脹後的蘭香子中，攪拌均勻！小編用的是香蕉，橙子和蘋果。大家可以按自己的喜好來加入不同的水果。
功效：蘭香子有清理腸胃排毒的功效。通過調理腸胃，改善腸胃蠕動，緩解便秘情況，還可以使口臭的情況有所改善。蘭香子可以健胃、治便秘、凈化腸道、改善皮膚、排毒、減肥、可降血壓、血糖、膽固醇、 促進體內新陳代謝的。
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