真心騷到爆！鬼魅一般的進攻妖人靠這招打遍天下！
在眾多的NBA進攻高手裡，科比象徵著堅韌，麥迪象徵著飄逸，艾弗森象徵著靈動，詹姆斯象徵著剛猛。而與他們有所不同的是，有球球員的球風，真的只能用鬼魅一次來形容。賈馬爾·克勞福德就是這樣的一名球員。（微信公眾號：籃球技巧教學）
身高並不出眾的克勞福德，身體也較為瘦弱，這讓他在NBA級別的身體對抗中很難占到便宜。不過他依舊能夠成為全聯盟最令人恐怖的得分利器，靠的就是嫻熟的技術和身上的一股「妖氣」。熟悉克勞福德的人都知道，他的過人動作神鬼莫測，只要你想要下手盜球，他會在電光火石之間摧毀你的重心。
克勞福德就像球場上的精靈一般存在，橙色的皮球在他的手中仿佛也擁有了生命，可以隨著他的意志任何改變行進的路線。而他的穿襠過人和背後運球之後的大跳步，更是成為了自己身上的招牌動作，也成為萬千籃球少年爭相模仿的對象。
今天為你帶來的是克勞福德的招牌過人：背後換手跳步教學。相信很多人第一眼看到克勞福德的這種小跳步時，都會忍不住的直拍大腿：尼瑪，這招真是太風騷了。這招叫shake and bake，是賈馬爾克勞福德獨創的一種過人，具體動作是通過背後運球+跳步來晃開防守者。
慢動作解析
這招看似簡單，但是想要很熟練玩出來需要下很大的苦功夫去練，對身體協調性要求非常的高，需要有嫻熟的背後運球、逼真的肩部假動作、爆發性的彈跳、連貫的腳步。
第一步：In&Out調整節奏
做背後跳步之前有一個向身體外側運球的動作，可以看做是一個小幅度的In&Out
In&Out是什麼？
In&Out是很多過人技巧的基礎動作，一來可以測試對手防守腳步以及中心，二來可以提供運球的節奏和力量基礎。In&Out是shake n' bake很必備的前奏。其實掌握好了In&Out，就可以輕鬆的過掉大部分的防守者了。
In&Out練習
可以針對性的對著障礙物進行練習。
第二步：背後運球虛晃
背後運球配合肩部虛晃旨在迷惑防守者，讓防守者無法判斷是否是真的背後運球還是要跳步。
沒有嫻熟的背後運球技巧想玩出這招幾乎是扯淡，建議筒子們再學習此招之前先把背後運球給練習好。大家注意一個細節克勞福德在背後運球的時候右腳先停，左腳後停，而且左腳前伸，這樣身體才會正對防守者，加之背後運球後球停在了左手配合肩部動作給防守者一種要從左側突破的錯覺。
另外一個角度，德隆明顯已經吃晃準備堵住左側線路，這為下一步的跳步已經做好了鋪墊。
第三步：跳步拉球拋射
上一步中防守者已經出現了判斷錯誤，此時我們的球雖然到了左手邊，但要注意我們的重心叫依舊在右腳。然後右腳主要的發力跳步，雙腳同時落地。此處就營造除了投籃空間完成射籃。
注意事項
1. 瞬間起跳爆發要強。
2. 穩定發力腳避免造成走步。
3. 收球熟練避免丟球。
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