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分娩標誌著一個女人即將成為媽媽，它是女人一生中最重要的時刻之一，甚至對很多的媽媽來說對這一刻的記憶超過了漫長的十月懷胎。在臨近分娩的時候，很多媽媽都或多或少的心存恐懼，飲食難下。如果陣痛開始，更是緊張的坐立難安。為了消除媽媽的這種擔憂，小編就給大家介紹幾種有助於分娩食物。
除此之外，美媽錦囊還要告訴准媽媽幾個消除產前恐懼的方法
1，轉移注意力法
准媽媽們不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，每當你對分娩產生恐懼時，馬上轉換角度思考，想一想自己馬上就可以迎接新生命的降臨了，不僅要當媽媽了，也開始了人生的另一階段。多想一些令自己感到幸福的事情。或者是幫寶寶織一件小毛衣；和丈夫一起布置一個溫馨的嬰兒室；或漫步於環境靜謐的大自然。這些方法都可鎮定孕婦的情緒，減輕孕期的憂慮和緊張。如有必要還可找心理諮詢師諮詢及治療。
2，正視分娩的恐懼
與家人反覆溝通分娩的事情，將各種可能遇到的問題事想清楚，問清楚。並且找出解決每個問題的方法。做好分娩前的物質準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。
3，學習與分娩有關的知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有學者指出「知識完全的時候，所有恐懼，將統統消失」。所以，在懷孕期間，孕婦要多看一些關於分娩的書，了解分娩的整個過程後，就會以科學的頭腦取代恐懼的心理。這樣不僅達到了顯著的效果，而且還增長了知識。
4，家人的心理安慰利於分娩
作為丈夫，應儘量擠出更多的時間陪伴妻子，除了在生活方面給予即將分娩的妻子無微不至的關懷和照顧外，還應針對妻子思想上存在的一些不必要的顧慮，有針對性地進行耐心的解釋，給予其寬慰，鼓勵。尤其是在分娩期間，應儘量守在妻子身邊，這對妻子來說，是一種莫大的鼓舞和精神上的力量。
作為母親和婆婆，可以把自己的經歷告訴准媽媽。消除臨產孕婦思想上的種種顧慮，解除精神負擔，使其以良好的心態迎接分娩的到來。
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