椰子油是我們生活中很常見的油品種類，天然的椰子油常常被稱做「奇跡油」，菲律賓人則會把它稱為「瓶里的藥店」，原因就是除了它可以炒菜和當沙拉醬外，還有很多保健上的妙用，包括保養頭發或是護理皮膚，而對於口腔狀況的改善，椰子油更是一大良方。
▼椰子油可以刺激免疫系統的功效，協助抵抗感染，保持器官的健康，而這些優點也能轉移在口腔上。
要把椰子油運用在口腔中有幾個方法，其中之一就是從古早印度的阿育吠陀醫學（Ayurvedic medicine）流傳出的「油拔法」（oil pulling），也就是一早起床時，含一匙油在口中漱口，十五分鐘後再吐掉。由於油比水的附著性更高，所以能夠更全面地涵蓋口腔周圍，而細菌也有親油性，更易溶於油中。
不過油拔法並不能完全取代刷牙的功效，但是為了避免牙刷中可能添加的化學物質，我們可以自制椰子油的牙膏，需要準備的東西如下：
能緊密封起的小罐子 一個
椰子油 些許
小蘇打 些許
食用性精油（甜橙、薄荷等） 3-5滴
▼將上述這些材料混合放到罐內之後，讓它冷卻成為固狀，然後就可以拿來刷牙了。這個椰子油牙膏里的小蘇打能產生輕柔的研磨效果，結合椰子油的功用，有助於美白牙齒、對抗牙齦疾病和蛀牙，最棒的部分就是它全然無添加。
使用這個椰子油的牙膏固然有不少好處，但專家還是建議搭配牙線、潔牙機和電動牙刷對口腔最有幫助，當然還有因為臺灣的之前爆發的食用油風波，要挑選做為原料的椰子油時千萬要注意。把這篇文章分享給親朋好友，讓他們也知道這個方法吧！